{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
744 visninger | Oprettet:
Banditten : D
Banditten : D
Tilmeldt:
9. jun 2007 Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 192 Svar: 504

kost plan {{forumTopicSubject}}

Morgenmad:
100 g. Havregryn
3 dl. Skummet Mælk
1 stk. fiskeolie-tablet (1000 mg)

Mellemmåltid:
1 stk. grovkerne rugbrød (50 g.)
60 g. tun i vand
80 g. kylling

Middagsmad:
80 g. kylling
2 dl. skummet mælk
1 stk. fiskeolie-tablet (1000 mg)

Mellemmåltid:
1 stk. grovkerne rugbrød (50 g.)
60 g. tun i vand
40 g. kylling

Aftensmad:
1 stk. kyllingefilet (120 g.)
200 g. kogte ris
250 g. grøntsager
1 stk. fiskeolie-tablet (1000 mg)

er det godt eller er dethelt i havet evt. lidt ekstra er tingene eller mindre

evt. andre alternativer det bliver kedeligt at spise det samme hver dag smiley


     Se svar (7)    >>     
Andre forumemner med "kost plan"
Kost Plan ;)
Hey gutter ;) Jeg spiller elite fodbold 4 gange om ugen, og jeg træner i fitness 5 gange om ugen ;) Jeg har lavet en lille kost plan, som jeg ville følge fra på næste uge af ;) i kan jo lige s...
Skrevet af: Janik Z A - 5. nov 2010
Kritik til kost plan
Hej folkens :). har lige sammensat en kostplan så vill bare høre hvad i sagde til den... Gerne KRITIK da det er første gang jeg laver en - plus at alternativer ville være godt :). mange tak Højde ...
Skrevet af: Niklas V - 11. feb 2011
Kost/træning plan til kvinder ??
jeg vil gerne have evt. hjemmesider? eller personer jeg kan få fat i som ved noget om dettet? bodybuilding damer???
Skrevet af: ¤Den Lille Bandit H ¤ - 10. aug 2009
Se alle forumemner med "kost plan"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  kost plan
  • Anonmy J
    Anonmy J Tilmeldt:
    jan 2009
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 10 Svar: 336
    #1   24. feb 2010 Hmm er det cut du har gang I? for du får satme ikke mange cabs i løbet af din dag? hvordan ser din % fordeling ud? af protien kulhydrater og fedt? men middags mad er da hvertfald ikke iorden? og smid mandler roinser osv ind i din morgen mad! og få dig en protien shake eller 2 i løbet af dagen? hvis det er med hensyn på træning self

  • Anonmy J
    Anonmy J Tilmeldt:
    jan 2009
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 10 Svar: 336
    #2   24. feb 2010 Mellemmåltid:
    1 stk. grovkerne rugbrød (50 g.)
    60 g. tun i vand
    80 g. kylling

    Middagsmad:
    80 g. kylling
    2 dl. skummet mælk
    1 stk. fiskeolie-tablet (1000 mg)

    Mellemmåltid:
    1 stk. grovkerne rugbrød (50 g.)
    60 g. tun i vand
    40 g. kylling

    Ikke en gang det jeg æder til middags mad, hehe bare for og give dig et indbilk:) i der ska meget mad til og vokse..

  • .sørensen .
    .sørensen . Tilmeldt:
    maj 2008
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 8 Svar: 18
    #3   24. feb 2010 ville os være smart at skrive hvad du foretager dig i løbet af sådan en dag, da det betyder en del

  • Banditten : D
    Banditten : D Tilmeldt:
    jun 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 192 Svar: 504
    #4   24. feb 2010 hmm går i skole og træner hver anden dag ca løber og muskel træning fik af vide af en det her ville kunne gøre et ...

    hvis du skal bruge vægt og højde så

    190cm og ca 75-80 kg


  • Banditten : D
    Banditten : D Tilmeldt:
    jun 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 192 Svar: 504
    #5   24. feb 2010 okay kan du give mig et realistiks et så ??

    han må have været en random tard ham der har sendt det smiley

  • hmm. .
    hmm. . Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 78 Svar: 502
    #6   24. feb 2010 80 gram kylle mig her og 80 gram mig der.. æd dog 250-300 gram i et måltid og smide MEGET mere mad ind over hele linien smiley

  • Anonmy J
    Anonmy J Tilmeldt:
    jan 2009
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 10 Svar: 336
    #7   24. feb 2010 læst det:
    (link fjernet)
    og derefter.
    Henter du krop&kost
    http://bestrong.dk/articles-food/gratis-sw-til-beregning-af-kost

    Så sætter du selv ind hva du spiser i løbet af dagen osv, du ska lige 500 kcal over dit ligevægts indtag for og tage på, det ka du alt samme læse om i første link, meget nemmer og sætte sig ind i tingen ind og få andre til og fikse

Gå til toppen
Kommentér på:
kost plan

Annonce