1.915 visninger
|
Oprettet:
kost før og efter træning? {{forumTopicSubject}}
Hej
jeg er først begyndt at træne lidt mere seriøst nu, så ville godt vide hvad der er hurtigt at lave som man kan spise før og efter træning.
Man skal vel have masser af proteiner? Æg og baked beans er det ok?
aug 2012
Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 34 Svar: 280
- Som udgangspunkt er det generelt altid godt at spise proteinrig kost hele dagen igennem. Jeg tilrettelægger min kost således, at jeg får størstedelen af mit energiindtag om morgenen, og inden træning. Så energi og proteinrig kost inden træning er super så man har noget at køre på. Jeg plejer gerne at spise 3 kvarter til en time inden træning, så dunken ikke er proppet til randen under passet. Derefter siger man som tommelfingerregel, at du har en halv time at gøre med, før du skal have indtaget dit måltid, eller suppliment med henblik på restidution, efter træning.
jun 2011
Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.248
Det er en protein bombe der sparker hårdt.
jul 2008
Følger: 7 Følgere: 7 Emner: 308 Svar: 1.724
Men ca en time før træning og en halv time efter.
Jeg vil ikke lave en hel kostplan jeg vil følge, vil bare have ideer til hurtige og gode retter til træning
Mange tak for jeres svar indtil videre
dec 2007
Følger: 3 Følgere: 3 Emner: 23 Svar: 377
dec 2007
Følger: 3 Følgere: 3 Emner: 23 Svar: 377
aug 2012
Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 34 Svar: 280
jul 2008
Følger: 7 Følgere: 7 Emner: 308 Svar: 1.724
Tror ikke de har soyakød her nede, men skal tjekke næste gang jeg er i supermarkedet - Hvad er bulk ?
aug 2012
Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 34 Svar: 280
jun 2011
Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.248
aug 2012
Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 34 Svar: 280
jul 2008
Følger: 7 Følgere: 7 Emner: 308 Svar: 1.724
kost før og efter træning?
Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside