Styrketræning Hjælp!! {{forumTopicSubject}}

Hej BB.

- Nu har jeg gået rundt i et stykke tid og tænk på at begynde at styrketræne. Så nu har jeg meldt mig ind i et træningscenter, og vil tage det seriøst. Men ved ikke hvordan min træningsplane skal se ud. Er der nogle der har nogle gode råd? eller evt en plan jeg kan gå ud efter?

På forhånd tak:D

Se svar (14) >>

Andre forumemner med "Styrketræning Hjælp!!"

Styrketræning ? hjælp
hey har et projekt for og ville lige hvide hvad de forskellige piller og ting man kan tage for at forbedre ens krob eller hvad man siger. Er der nogle der kan hjælpe.. Det 1 er thai piller hva gør de...

Skrevet af: ANders . - 21. mar 2008

Styrketræning?
Bom bom. Jeg har været til samtale og fik at vide, at jeg skulle lave opstramnings øvelser af hofterne, får at få den krop, som jeg går og drømmer om. Mit spørgsmål er så: hvilke øvelser er effektive...

Skrevet af: Tina P - 28. jul 2012

hjælp til styrketræning
når man vil ha støre muskler er det så ik når man har det man kan løft også ikke så mange gentalser eller hvordan

Skrevet af: niklas n - 31. jan 2011

Se alle forumemner med "Styrketræning Hjælp!!"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Elektriker, montering af Fuga dobbelt afbryder 600 kr.
Male arbejde ca. 60 kvm 1.500 kr.
Rengøring af Tom lejlighed 1.220 kr.
Afhøvle og lakere gulv 4.900 kr.
Fjernelse af jord og sten 2.000 kr.
Fræsning af stubbe og rødder 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Styrketræning Hjælp!!

morten j Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 57 Svar: 284

#1 13. nov 2008 spørg en instruktør i centret..
David P Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 22 Svar: 251

#2 13. nov 2008 evt spørg en instruktør - han ved det nok bedst..
mick c Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 1 Emner: 6 Svar: 12

#3 13. nov 2008 Hmm okay, men har i ikke andre råd?
morten j Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 57 Svar: 284

#4 13. nov 2008 tag en masse sterioder og gå i krig
mick c Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 1 Emner: 6 Svar: 12

#5 13. nov 2008 _ Zharr _: Okay tak for hjælpen

Morten J: Arh det er sku ikke mig:Dhaha

JP: Okay
Ibo - Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 1 Svar: 23

#6 13. nov 2008 min søster er instruktør, så hun ved hva hun snakker om.

Jeg har fået lavet et program følgende:

dag 1 - 15min varme op på løbebånd, step, el. noget lign.
Bryst og Triceps, når du er færdig med træning så husk at strække ud

dag 2 - 15min varme op på løbebånd, step el. noget lign.
Biceps, skulder, og ryg husk strække ud til sidst

dag 3 - 15min varme op på løbebånd, step el. noget lign.
Ben, mave, og lidt ryg husk strække ud til sidst ...

Efterhånden lærer du det
mick c Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 1 Emner: 6 Svar: 12

#7 13. nov 2008 ..: okay tak for hjælpen.
Ibo - Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 1 Svar: 23

#8 13. nov 2008 selv tak
mick c Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 1 Emner: 6 Svar: 12

#9 13. nov 2008 Jeg skal have opbygget mine muskler. vejer 75 kg og er bred men der skal sku måske et par kilo af;D og er ca 165 høj.
Ibo - Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 1 Svar: 23

#10 13. nov 2008 hvor gammel er du ?
mick c Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 1 Emner: 6 Svar: 12

#11 13. nov 2008 er 16
Ibo - Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 1 Svar: 23

#12 13. nov 2008 hm....
Synes ikke du skal starte med at træne nu, vil du ikke gerne blive lidt højere???
mick c Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 1 Emner: 6 Svar: 12

#13 13. nov 2008 JEg bliver ikke højere.
Simon Brejne ^ Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 18 Følgere: 17 Emner: 44 Svar: 602

#14 13. nov 2008 Jens H - hvis du træner i et seriøst center er instruktørerne fandme også kompetente, det kan du roligt regne med, det gælder bare om at fortælle fra starten af at man ikke vil finde sig i en halvuddannet student, trust me, been there, done that