Træne indenfor? {{forumTopicSubject}}

Dav.

Jeg er en meget doven gut, men vil så gerne smide nogle kilo allihegevel

Jeg er ikke meget for at komme UD og løbe da jeg har lorte kondi.
Istedet kan jeg godt lide at gøre noget hjemme,, eller inde.

Nogen der kan anbefale nøgle øvelser man kan varme op med indendørs.? istedet for at løbe frem og tilbage i huset ?

Jeg vil ikke høre dårlige kommenatre eller andet der IKKE har med dette spørgsmål at gøre,, vil blot have et nyttigt svar :)?

Se svar (27) >>

Andre forumemner med "Træne indenfor?"

en lille historie..
[center]Love as an Romance[/center] [i]Model har jeg ville være siden jeg var lille. Jeg gik i mors alt for store sko og tog fint tøj på og poserede foran hele familien. Jeg elskede det, og det gø...

Skrevet af: Nygaard - 22. dec 2007

Vejen til jægerkorpset.
Hej folkens. Jeg begyndte for et lille år siden at træne op til at have en fysik, der var god nok til at jeg til den tid er fysisk i stand til at bestå de prøvelser, som det kræver for at blive jæ...

Skrevet af: Jeppe K - 8. nov 2012

Løs hud på overarme
Da jeg har tabt 50 kg indenfor det sidste år, har jeg en del løs hud på især mine overarme, det ser åndsvagt ud at mine arme er så store når jeg nu har slanket mig så meget. :( Er der nogle der ha...

Skrevet af: Sarah M - 22. apr 2013

Se alle forumemner med "Træne indenfor?"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardinstang 250 kr.
Montere en kattelem i en dør 1.000 kr.
El løbehjul - skift af bremseklodser - kugoo g2 600 kr.
Flytterengøring 2.500 kr.
Samling af 2 garderober fra jysk 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Træne indenfor?

Benjamin T Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 13 Svar: 171

#1 11. maj 2008 du ku jo os starte med at træne i et center.
det er alle slags mennesker der kommer der, og der er det ikk pinligt at have dårlig kondi eller overvægtig eller hvad man nu er . da der jo er en grund til man kommer der, som viser man har lyst til at gøre noget ved sit "problem"
Preben ( Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 1 Emner: 44 Svar: 172

#2 11. maj 2008 Benjamin T

JO selfølgelig,, det vil jeg også gøre engang når jeg fylder de 15 eller 16 eller hva dælen man nu skal være..

Det så først om 2 måneder jeg bliver 15.

Jeg skal de 10 kg ned i vægt, og jeg føler mig dårligt tilpas når jeg bare sidder og laver intet..
Får en god følelse når jeg har trænet eller løbet, selvom det er hårdt, men når man kommer hjem, i bad også slapper af får jeg det super.
Preben ( Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 1 Emner: 44 Svar: 172

#3 11. maj 2008 Morten F

Jo det med alle de "bøjninger"
SKAL man ikke varme op først?
Kasper S Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 2 Følgere: 2 Emner: 172 Svar: 574

#4 11. maj 2008 Løbe er nu en go ide, det er go motion.
Burde du nok overveje.
Preben ( Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 1 Emner: 44 Svar: 172

#5 11. maj 2008 Kasper S

Jo,, jeg vil virkelig gerne, men jeg løber nok de 2 minutter, også er jeg flad

Men tror nu alligevel jeg tager en løbetur nu

Det ville være dejligt at have et "LØBEPROGRAM" eller andet at følge, så vil jeg nok kunne klare det.
K V Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 6 Svar: 319

#6 11. maj 2008 Preben...

Det er jo meningen at man løber sig til god kondi stille og roligt... løb lidt de første par uger og byg mere og mere på..

Go' fornøjelse
Kasper S Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 2 Følgere: 2 Emner: 172 Svar: 574

#7 11. maj 2008 Prøv bare at starte med at løb stille og roligt og så se om ik du kan holde mere end de 2 min
Preben ( Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 1 Emner: 44 Svar: 172

#8 11. maj 2008 Kasper S og Klaus V

Tak for rådene

Men ved i hvornår man ca så kan begynde at se resultater?
Hvis jeg nu løber 10 minutter og tager en pause også derefter 10 minutter igen, pause også 10 minutter.

Dvs 30 minutter på en dag.. hvornår kan man så se resultat?
Martin E Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 10 Følgere: 9 Emner: 12 Svar: 322

#9 11. maj 2008 Det kommer lige så meget an på din kost

Bare spis sundt - Varieret og kaloriefattigt så kommer det stille og rolig
Benjamin T Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 13 Svar: 171

#10 11. maj 2008 altså det jeg bare at anstrenge sig så meget som muligt, og finde noget der kan motivere dig. evt. en sportsgren. og det er svært at sige hvornår du kan se resultater, det kommer jo an på mange ting.
det ville hjælpe rigtig meget, vis du fx. stoppede med at spise slik og drikke sodavand i en måned!
Preben ( Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 1 Emner: 44 Svar: 172

#11 11. maj 2008 Benjamin T

Ingen sodervand og ingen slik, kan jeg nemt klare.
problemet ligger nok i det jeg spiser til hverdag.

Men vil lave det om fra idag!, har tænkt mig til morgenmad at fråde havregryn, middag noget frugt og aftensmad, kartoffel, pasta, ris eller noget i den stil,, prøver det i en måneds tid og håber det virker.
SK N Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 1.900

#12 11. maj 2008 Der er ingen som kan sigef hvornår du kan se det på dig selv, og selvom du måske ikke smider kg på vægten, betyder det ikke at der ike sker ændringer med din krop, du kan jo sagtens tabe fedt uden at tabe vægt, især hvis du begynder at lave noge små styrkeøvelser med din egen kropsvægt, dvs mave, arm rygbøjninger osv.

Nu vil mange sikkert grine af mig når jeg siger: Tag og køb en pilates/coreball. Med sådan en kan du lave afsindigt mange øvelser af hele kroppen. Og det foregår tilmed på en skånsom måde for din krop, da du ikke er færdigudviklet endnu.
Preben ( Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 1 Emner: 44 Svar: 172

#13 11. maj 2008 SK N

Dejligt råd som jeg vil tage til mig.
SK N Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 1.900

#14 11. maj 2008 Preben> Den kost du nævner skal du også passe på med. Havrergyn som du nævner om morgenen er super. Spiser jeg selv, og så gerne med noget all-bran, hakkede mandler og rosiner, og så lige lidt rørsukker.

Frugt er helt fint, men pas på med for mange bananer, en banan svarer til 2 andre stykker frugt(banan er en "fed" frugt). Gulerødder er også godt.

Kartofler er også godt i et vist omfang, og hvis du skal have ris, så køb nogen brune ris, da de ikke feder så meget som alm hvide ris. Pasta, groft pasta. Alm feder os, da det indeholder mange kulhydrater.
SK N Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 1.900

#15 11. maj 2008 Og sidst men ikke mindst, VAND. Og masser af det, så du kan få "renset" ud via den naturlige vej.
bummelum Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 1 Emner: 2 Svar: 81

#16 11. maj 2008 lytter lige med
Preben ( Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 1 Emner: 44 Svar: 172

#17 11. maj 2008 SK N
Men som jeg skrev lidt længere oppe,, tror du så dette vil være godt nok?:

Ingen sodervand og ingen slik, kan jeg nemt klare.
problemet ligger nok i det jeg spiser til hverdag.

Men vil lave det om fra idag!, har tænkt mig til morgenmad at fråde havregryn, middag noget frugt og aftensmad, kartoffel, pasta, ris eller noget i den stil,, prøver det i en måneds tid og håber det virker.

Også som du siger, en helveds masse vand :)?
SK N Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 1.900

#18 11. maj 2008 Preben> Det er ikke altid hvad du kommer i munden, men mængden af det os. I din alder handler du jo nok ikke selv ind til mad osv, så det kan være svært at bestemme hvad der kommer på bordet.

Grøntsager skal der også til, husk endelig det

Men jo, de tng du nævner er skam fine nok, men prøv med brune ris i stedet for alm hvide, og hvis du kan få fuldkornspasta i stedet for alm pasta, så er det os godt. Men self, det alm er os relativt sundt.
Thomas H (25) . Tilmeldt:
jun 2007
Følger: 1 Svar: 2

#19 11. maj 2008 Rigitg som de andre siger. Kondition skal opbygges gradvist...

Især i starten kan du virkelig mærke forskel !

Hvis du løber hver anden dag i 3 uger vil jeg love dig at du opdager at din kondition bliver meget bedre. Det kan jo give "blod på tanden" til at fortsætte med at løbe
Thomas H (25) . Tilmeldt:
jun 2007
Følger: 1 Svar: 2

#20 11. maj 2008 Det er ikke nemt at styrketræne fedtet væk.

Der skal altså noget fedt forbrænding til i form af fx løb, cykling osv.

Men er en god ide at kombinere motionen med noget styrketræning da det er muskler der skal forme kroppen.

Så får du det allerbedste resultat. Men det kræver hårdt arbejde
K * Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Emner: 127 Svar: 610

#21 11. maj 2008 Der er mange ting, jeg løber hver anden dag men du kunne også købe et løbebånd eller noget?
Eller lav et par mavebøjninger hver dag, man får flot mavsi af det (:
Preben ( Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 1 Emner: 44 Svar: 172

#22 11. maj 2008 Sidder lige nu og leder efter et billigt brugt elelr nyt løbebånd da jeg ikke vil ofre mere end 2000 kr på det,, her i starten ihvertfald,, skal se om et fanger interresere og om det overhovedet vil hjælpe
- Osiris - Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 4 Svar: 81

#23 11. maj 2008 Nej, man får ikke flot mave af mevabøjninger alene.. Fedtet foran musklerne skal væk. Vi har jo alle 8-pack, men de er bare gemt væk hos de fleste..
- Osiris - Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 4 Svar: 81

#24 11. maj 2008 mavebøjninger*
K * Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Emner: 127 Svar: 610

#25 11. maj 2008 RJ, ja løbe og mavebøjninger.
- Osiris - Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 4 Svar: 81

#26 11. maj 2008 Man kan også sjippe i 15 min hver dag. Så kommer der også resultater...
Preben ( Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 1 Emner: 44 Svar: 172

#27 11. maj 2008 Sjippe?

Jamen det prøver jeg da