Træning: Proteinpulver. Gør jeg det rigtigt? {{forumTopicSubject}}

Har trænet i små 3 måneder nu her og synes det er ved at være på tide at begynde med noget proteinpulver da jeg er sikker på jeg ikke får nok igennem min normale kost.

Jeg har derfor købt en bøtte og har lige et spørgsmål angående hvordan jeg skal tage det.

Har læst mig til rundt omkring at man skal tage 2g x ens vægt.

Jeg vejer 95. Dvs 2x 95 = 190. Jeg vil mene at jeg godt kan nøjes med de 100g kun takket være min kost.

Som I kan så på billedet står der:
(link fjernet)

"Servings per container: 70 protein 24g"
Vil det sige jeg skal tage 4 hele potioner af det for at ramme de cirka 100g?

Jeg tænker bare.. Hvis man ikke får nok protein i løbet af dagen og skal ramme de f.eks. 190g så bliver det jo satme til mange potioner?

Og her står der:
http://(link fjernet)
Er det bare for at få den rigtige konsistens når man skal drikke det?

På forhånd tak!