{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
1.614 visninger | Oprettet:
Caw ™
Caw ™
Tilmeldt:
24. jun 2007 Følger: 13 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 45 Svar: 249

Lidt spørgsmål om træning . {{forumTopicSubject}}

Hey jeg er en fyr på 20 år der har trænet lidt år efterhånden . (4-5) år . Vejer pt. 78 kg. og er 1.71 høj . Min fedt procent er lidt for høj, så skal igang med lidt motionstræning for at få den lidt ned.
Har tænkt mig at starte med 30 min cykling,crossover eller hvad jeg nu gør de første 2 uger, derefter at trappe op til 45 min. 4 gange om ugen hvor jeg så styrketræner bagefter .
Ang. styrketræning kører jeg for tiden 3 x 6.

Er det en nogenlunde måde at komme igang på ?

Jeg har også købt lidt proteinpulver hjem da jeg ikke tror jeg får nok igennem min kost, og der tager jeg ca. 2g pr. kropsvægt ( ca. 160g. dagligt) er det også rigtigt nok ?

Ret mig hvis der er noget der burde være bedre eller hvis i har gode ideer .


     Se svar (2)    >>     
Andre forumemner med "Lidt spørgsmål om"
Spørgsmål om pakke?
Skal sende en udstødning til en makker, men kan ikke finde nogle kasser som er lang nok til den, så var spørgsmålet om man kunne skære ud i kassen så den stak lidt uden for da jeg har en kasse der er...
Skrevet af: iM - 3. jun 2012
Lidt hardball spørgsmål
Vi er en del kammerater der har det hyggeligt med at skyde hardball.. Det der så er mit problem er at når vi skyder over længere afstande synes jeg ikke mit våben er præcist nok. Det er en MP5 ...
Skrevet af: Martin Kaas S - 24. maj 2009
Spørgsmål om SU
hej hej :) Vi diskuterede lidt om SU i skolen idag og jeg har lige nogle spørgsmål som i måske kan svarer på :) Jeg går på handelsskolen på 1 år og startede i de forskutte klasser hvilket vil s...
Skrevet af: . (¯`·._.· Louise ·._.·´¯) . - 9. mar 2011
Se alle forumemner med "Lidt spørgsmål om"
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Skrift af gulvvarme system og termostater 11.000 kr.
  • Skift af afløbsrør under vask 1.000 kr.
  • “Hænge en lampe op”, “ Montere en knagerække på væggen i gangen” 810 kr.
  • Dybdegående hovedrengøring badeværelse og køkken oven 1.875 kr.
  • Rengøring af Badeværelse 850 kr.
  • Reperation af Sage espressomaskine 1.500 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Lidt spørgsmål om træning .
  • Caw ™
    Caw ™ Tilmeldt:
    jun 2007
    Følger: 13 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 45 Svar: 249
    #2   7. jan 2011 Lige nu tager jeg 70 g. om dagen da jeg lige er startet . Men synes jeg har læst et sted at man skal have 2-3 g. protein pr. kg. kropsvægt .

  • Caw ™
    Caw ™ Tilmeldt:
    jun 2007
    Følger: 13 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 45 Svar: 249
    #3   8. jan 2011 DOLLE ! - Nej det er jeg klar over . Min kost står primært også af kød og grønt, men holder mig i kcal underskud for at åbne vægttab ved at sænke min fedt procent. Derfor jeg også spiser proteinpulver, ellers var det spild af penge.
    Men da jeg ikke ved helt præcist hvor meget jeg får igennem føden tager jeg 160 gr. pulver dagligt . ca. 2 g. pr. kg.

Gå til toppen
Kommentér på:
Lidt spørgsmål om træning .

Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside




Annonce