Kost-råd {{forumTopicSubject}}

Jeg er 17 år, vejer 55-56kg og jeg vil gerne tabe mig 2-3 kg over de næste 2 mdr. Jeg er næsten lige begyndt i fitnesscenter og fra i næste uge er jeg der 4 gange om ugen i 1½ time ca.

Kan nogen med erfaring hjælpe mig med, hvad jeg skal spise? Hvad skal jeg holde mig til?
Jeg er ikke god til, at regne kalorier osv.
Slik spiser jeg aldrig og jeg drikker kun vand.

Håber i kan hjælpe mig.:-)

-Sofie

Se svar (8) >>

Andre forumemner med "Kost-råd"

Træning - kost
Har sikkert været oppe før. Men umiddelbart ikke i denne dur. Jeg er begyndt og træne en smule seriøst og har brug for hjælp omkring erstatning af måltider. På grund af mine arbejdstider er det tæt p...

Skrevet af: Rasmus B - 6. aug 2013

Træning + kost
Hejsa! Til alle jer træningsnørder der er herinde ;-) jeg mangler lidt hjælp. Min kæreste, vil gerne begynde at træne, fordi han mener at han er blevet for.. buttet (jeg mener dog, han er perfek...

Skrevet af: Line - 1. jan 2013

Flydende kost
Hej Da kæresten om nogle uger skal have en større kæbeoperation, står den efterfølgende på flydende kost i 3 uger Så mangler lidt inspiration til hvad jeg kan give hende at spise Suppe er jo oplag...

Skrevet af: H P - 31. jul 2011

Se alle forumemner med "Kost-råd"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Removal of mattress and Bed frame - already dismantled. 700 kr.
Ophæng af: gardinskinner, 2 x tv, væghængt vasketøjs-kasse 1.500 kr.
Opsætning af loftslamper 600 kr.
Samling af møbler 1.200 kr.
Udendørs lampe re-montering 800 kr.
Murer arbejde 3.800 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Kost-råd

Hi there! Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 57 Svar: 506

#1 9. mar 2011 Magert kød, masser af grøntsager, få kulhydrater (kartofler, pasta, ris mm.).
Louise . Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 9 Følgere: 7 Fotoprofiler: 1 Emner: 40 Svar: 648

#2 9. mar 2011 hvor høj er du? for 55-56 kg er jo ikk meget .
Sofie H Tilmeldt:
jul 2009
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 18 Svar: 80

#3 9. mar 2011 Jeg er 165.
Orv ja, det var dét jeg glemte at skrive! Jeg er vegetar, så noget andet end kød???
Louise . Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 9 Følgere: 7 Fotoprofiler: 1 Emner: 40 Svar: 648

#4 9. mar 2011 vil mene du godt kan tabe dig 2-3 kg på 2 måneder ved at spise hva du altid har spist nu hvor du begynder at træne 4 gange om ugen . hvis du kun vil se resultat på vægten så er konditionstræning vigtigere end styrketræning.
Sofie H Tilmeldt:
jul 2009
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 18 Svar: 80

#5 9. mar 2011 Det er ikke så meget vægten, det er mere udseenet. Jeg ved godt jeg ikke har særlig meget, men jeg kan altså godt tåle at tabe mig!
Sofie H Tilmeldt:
jul 2009
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 18 Svar: 80

#6 9. mar 2011 Men det er det altså ikke.:-)
Sofie H Tilmeldt:
jul 2009
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 18 Svar: 80

#7 9. mar 2011 Jeg drikker slet ikke og det mest usunde jeg spiser er nok hvidt brød.. Og pandekager lavet i olie.. ?

Hmm.. Nej, jeg tror ikke det er det, jeg vil bare gerne ned på 49-50kg.:-) Så man kan se jeg er under 50kg.. Helst.
Allan J Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 1 Emner: 4 Svar: 402

#8 9. mar 2011 Som de andre siger, så skal du have lavet noget af dit fedt om til muskler.
Selv er jeg også 165 ca og vejer nu 57 efter at have vejet 50 igennem næsten 10 år uden synderlig vægtforandring. Vil gerne op lige over 60, så er min vægt nemlig som jeg gerne vil have den.

Så pas fitness-centret, så skal du nok få din krop i form