{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
783 visninger | Oprettet:
christian m
christian m
Tilmeldt:
28. feb 2008 Følger: 1 Emner: 16 Svar: 25

mit trænings program (evt nyt.) {{forumTopicSubject}}

jeg vil godt høre hvad i anbefaler af program til mig, jeg træner hver anden dag, og træner hele kroppen, eller går i hvert fald efter det.
mit program:

bænkpres

triceps (ligger på bænk med kg ned bag over hovedet)

biceps (siddende eller hvor jeg står op, ved ikke helt hvad er bedst?)

ryg: sidder ned, og trækker ind mod brystet med en snor med kg på.

skuldre: op over hovedet

skrå bænk:

nogle gange lidt andet også. men det er normalt hvad jeg træner..
har i noget at tilføje eller noget helt andet som ville være bedre, jeg er ikke så god til hvad det forskellige hedder, så beskriv gerne lidt. eller noget. tak på forhånd.


     Se svar (4)    >>     
Andre forumemner med "mit trænings program"
kritik af mit trænings program
Mandag / torsdag: bryst, skulder, triceps & mave Bænkpres 3 sæt x 6-8 reps Skrå bænkpres m. håndvægte 3 sæt x 6-8 reps Military presses 3 sæt x 6-8 reps Dumbell side laterals 3 sæt x 6-8 reps...
Skrevet af: Fuze - 28. jan 2009
Trænings inspiration til dig..
Jeg har fundet mit gamle gv program fra gemmeren og synes jeg ville lægge det op her så folk kunne få lidt inspiration til et godt program for øgning af masse vinteren over:-) Det ser sådan ud. D...
Skrevet af: Thomas M - 1. dec 2012
bodybuilding..
hey jeg har nogle spørgsmål omkring at jeg gerne vil op og veje noget mere i form af muskler (: har tænkt på: kost plan trænings program eventuelle kost tilskud ? vejer 58.4 kg og er 176 høj ...
Skrevet af: Anton H - 15. nov 2010
Se alle forumemner med "mit trænings program"
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Opsætning af gardinstang 250 kr.
  • Montere en kattelem i en dør 1.000 kr.
  • El løbehjul - skift af bremseklodser - kugoo g2 600 kr.
  • Flytterengøring 2.500 kr.
  • Samling af 2 garderober fra jysk 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  mit trænings program (evt nyt.)
Gå til toppen
Kommentér på:
mit trænings program (evt nyt.)

Annonce