{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
616 visninger | Oprettet:
Fuze
Fuze
Tilmeldt:
25. aug 2007 Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 177 Svar: 739

kritik af mit trænings program {{forumTopicSubject}}

Mandag / torsdag: bryst, skulder, triceps & mave
Bænkpres 3 sæt x 6-8 reps
Skrå bænkpres m. håndvægte 3 sæt x 6-8 reps
Military presses 3 sæt x 6-8 reps
Dumbell side laterals 3 sæt x 6-8 reps
Close grip bænkpres 3 sæt x 6-8 reps
almindelige håndvægts løft 3 sæt x 6-8 reps
eget mave program

Tirsdag / fredag: ben, ryg & biceps
Squat 3 sæt x 6-8 reps
Leg curls 3 sæt x 6-8 reps
Dips 3 sæt x 6-8 reps
Dødløft 3 sæt x 6-8 reps
Bent over barbell rows 3 sæt x 6-8 reps
Chinups el. Reverse grip pulldowns 3 sæt x 6-8 reps
Træk til bryst 3 sæt x 6-8 reps
Barbell curls 3 sæt x 6-8 reps

Hvordan ser mit program ud? noget kiritik eller tilføjelser, evt. ændringer ville være super smiley


     Se svar (5)    >>     
Andre forumemner med "kritik af mit"
Kritik af billeder
Hej alle! Håber på lidt kritik af disse billeder. Det er mig som model og Emma Kloster som fotograf. Det er mit andet mere seriøse shoot, så tager meget gerne imod konstruktivt kritik da jeg ikke er ...
Skrevet af: Nygaard - 6. apr 2012
kritik af træningsprogram
hey baboom hvad synes i om mit program, jeg har brugt 2 timer på at lave det, vil bare hører om det er godt nok med de øvelser jeg har valgt eller om der er får mange øvlser jeg kører 4 sæt 8 gen...
Skrevet af: simon n - 1. sep 2010
konstruktiv kritik :)?
hej alle fotografer og alle andre :) jeg kunne godt bruge lidt konstruktiv kritik til mine billeder :) jeg undskylder den dårlige kvalitet men baboom gør kvalitetet dårligere + jeg har skulle lav...
Skrevet af: Annika . - 25. jun 2009
Se alle forumemner med "kritik af mit"
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Opsætning af gardinstang 250 kr.
  • Montere en kattelem i en dør 1.000 kr.
  • El løbehjul - skift af bremseklodser - kugoo g2 600 kr.
  • Flytterengøring 2.500 kr.
  • Samling af 2 garderober fra jysk 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  kritik af mit trænings program
  • Lyst .
    Lyst . Tilmeldt:
    feb 2007
    Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 99 Svar: 809
    #1   28. jan 2009 Hvad er almindelige håndvægts løft?

    Dips er til enten triceps eller bryst, medmindre det er en anden øvelse du kalder dips..

    Ville fjerne chinups/reverse grip pulldowns og så tage f.eks. en anden ryg øvelse som T-bar row eller tage endnu en ben øvelse istedet.

  • Fuze
    Fuze Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 177 Svar: 739
    #2   28. jan 2009 fik skrevet forkert, der skulle ikke have stået dips, men læg muskel træning.

    Almindelig håndvægts løft, er bare håndvægten ned langs siden også løfte den op.




  • Lyst .
    Lyst . Tilmeldt:
    feb 2007
    Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 99 Svar: 809
    #3   28. jan 2009 Ned langs siden og så løfte den op, er det ikke dumbell side laterial raise? smiley Er det i mit hoved.. du må forklare bedre..

    Okay, drop læg træning, jeg træner den aldrig spild af tid.. (min mening, mange andre er uenige) , smid en ekstra ben øvelse ind istedet for læg træning f.eks. Leg extensions..

    Men det er bare min mening, der er helt sikkert andre som siger noget helt andet og som siger det jeg siger er helt forkert. smiley

  • Fuze
    Fuze Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 177 Svar: 739
    #4   28. jan 2009 nej det er hvor du kører armene ud så du står som et T og kører ind til kroppen igen smiley

    Tror ikke jeg dropper den, da den ikke er hård, men har tænkt over at sætte leg extensions på også.

  • Lyst .
    Lyst . Tilmeldt:
    feb 2007
    Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 99 Svar: 809
    #5   28. jan 2009 Forstår slet ikke hvad du mener med Almindelige håndvægtsløft..

Gå til toppen
Kommentér på:
kritik af mit trænings program

Annonce