bodybuilding.. {{forumTopicSubject}}

hey jeg har nogle spørgsmål omkring at jeg gerne vil op og veje noget mere i form af muskler (: har tænkt på:

kost plan
trænings program
eventuelle kost tilskud ?

vejer 58.4 kg og er 176 høj og mit mål er at komme op og veje 80-90 kg (; er gerne tålmodig men hurtigst er vel altid bedst men kom med nogle links og info osv.! (:

Se svar (24) >>

Andre forumemner med "bodybuilding"

bodybuilding
hey nogen der har taget anabol stack. hva gør det præcist

Skrevet af: marc l - 7. feb 2009

"Bodybuilding"
Hej alle sammen jeg har nu trænet i omkring 10 måneder, men er begyndt at træne seriøst og tge min kost mere seriøst i forhold til min træning. Men tænkte på om der mulighvis er nogle klubber mang k...

Skrevet af: Rasmus M - 27. jan 2009

bodybuilding
Hvordan bliver man hurtigt stor? tæner 5 gange om ugen og har gjort det i 8 måneder. tager kreatin.

Skrevet af: loui b - 15. dec 2008

Se alle forumemner med "bodybuilding"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Nedtagning af lille køkken og flytning af skabe, bordplader og ovn til skur 1.000 kr.
Opsæt Fermacell plade og opsætte karm 1.250 kr.
Hjælp til at afmontere et toilet og montere et nyt - opgaven foregår på Østerbro 2.800 kr.
Opsætning af TV på væg 950 kr.
Rengøring efter rotter og mus 2.400 kr.
Samle en kommode fra jydsk 850 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: bodybuilding..

David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.653

#1 15. nov 2010 Læs selv
http://www.bodybuilding.dk/
Hej Søde <3 Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 1 Emner: 5 Svar: 412

#2 15. nov 2010 (link fjernet)
Anton H Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 969

#3 15. nov 2010 jeg vil ha noget mere specifikt som en direkte plan til hvad jeg skal gøre for at blive større (: !
ronnie j Tilmeldt:
jun 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 10 Svar: 191

#4 15. nov 2010 spis som en sindsyg og træn hårdt og rigtig
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.653

#5 15. nov 2010 Træn, spis og sov tungt
Hej Søde <3 Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 1 Emner: 5 Svar: 412

#6 15. nov 2010 Så læs dog mit link!! omg...
Benjamin T Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 13 Svar: 171

#7 16. nov 2010 Brug dog de links som er skrevet!!!!

du får intet ud af træne , hvis du ikk ved noget om det, jo mindre du har råd til en personlig coach 24/7 . det gir sku sig selv!!!!!!!
*Young_Boss * Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 21 Svar: 63

#8 16. nov 2010 vi kan ikke fortælle dig hvad du skal spicifikt* for hver person er anderledes. Vis du startet med at få noget viden om emnet, såsom at prøve at læse de links.
Mvh
Nadia S Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 67 Følgere: 77 Fotoprofiler: 1 Emner: 19 Svar: 918

#9 16. nov 2010 Virker næsten til han sidder og venter på en eller anden skal skrive han skal tage de og de hormoner..
d n Tilmeldt:
okt 2008
Følger: 1 Svar: 101

#10 16. nov 2010 køb noget modermælkserstatning,, ned i en blender med det sammen med en halv liter sødmælk, og en banan, så har du en lækker milkshake som jeg garanterer for at du tager på af...
ronnie j Tilmeldt:
jun 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 10 Svar: 191

#11 16. nov 2010 bare tag en masse østrogen eller hvad det hedder
Anton H Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 969

#12 16. nov 2010 jeg har læst om en masse på nettet men nogle der har en træningsplan ??? jeg spiser alt hvad jeg kan og jeg træner hverdag noget jeg fik anbefalet af en af mine venner som træner rigtig meget men hvad med ting som weightgainer og protein pulver ?
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.653

#13 16. nov 2010 Med din kampvægt spiser du som et lille tøsebarn
Anton H Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 969

#14 16. nov 2010 hmm hvad er min kampvægt ?
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.653

#15 16. nov 2010 "vejer 58.4 kg og er 176 høj"
Anton H Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 969

#16 16. nov 2010 great job men hvorfor tror du det er jeg vil ta på ? og nej har et højt stof skifte så forbrænder pisse meget (:
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.653

#17 16. nov 2010 "har et højt stof skifte så forbrænder pisse meget (: "

Kom med et bevis eller drop den gamle undskyldning
Skriv hvad og hvor meget du æder på en dag
Anton H Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 969

#18 16. nov 2010 okay okay det er foskelligt men morgen mad: 2 skåle havregryn eller 1 bolle med nutella. frokost 5 stykker rugbrød (over længere tid ca 1 time) eller ca 300 g salatbar (kød, pasta og salater) aftensmad øøh ved sgu ikke hvad jeg skal sige her ? spiser på min fars steakhouse altid 400 gram bøf og ved sgu ikk med kartofler og salat osv. ?
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.653

#19 16. nov 2010 Altså du spiser 3 gang om dagen?
Det er LANGT fra nok du skal op og spise MINIMUM 6 gange om dagen.
Hvad sker der også for morgenmaden?

Men du skal ikke tænke på proteinpulver eller WG, men der imod MAD og massere af det
Anton H Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 969

#20 16. nov 2010 6 gange om dagen hmm kom med eksempler på det jeg skal spise (:
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.653

#21 17. nov 2010 Læs selv det får du mere ud af
Nadia S Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 67 Følgere: 77 Fotoprofiler: 1 Emner: 19 Svar: 918

#22 17. nov 2010 Drop nutella og salat. Du skal have proteiner ind i stedet..
Og du må altså godt supplere op med proteinpulver..
Min "kæreste" kan ikke spise nok til at få de ønskede proteiner og derfor drikker han 2-3 shakes om dagen oveni al maden.. Han får 3000-4000 kcal om dagen..

Og som David siger så skal du op at spise MEGET oftere.. Gerne 6 gange om dagen..
Anton H Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 969

#23 17. nov 2010 okay prøver at stoppe i hovedt så og anskaffer mig noget WG og protein pulver (: så ser vi
Anton H Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 969

#24 17. nov 2010 og angående din første kommentar nadia jeg er ikke interesseret i steroider...