træning hvor tit? {{forumTopicSubject}}

Hej alle, nogle siger man må styrketræne hverdag, andre kun hveranden?
Jeg laver de samme øvelser hvergang, og træner de samme muskelgrupper hvergang.
Er det hveranden eller hverdag man må, trænger virkelig til et godt svar

Se svar (16) >>

Andre forumemner med "træning hvor tit?"

træning (mave)
hej bb. jeg træner til daglig hjemme, og tænkte på hvor tit maven må trænes? og hvilke øvelser der er bedst? og så lige hvor lang tid i bruger på at træne maven ;D

Skrevet af: David P - 4. jan 2011

træning?? (hjælp)
hey bb. kender i nogle gode rygøvelser man kan lave hjemme?? og hvor tit må man egentlig træne mave?? lige to hurtige spørgsmål :D

Skrevet af: David P - 23. dec 2010

Træning hverdag.
Hvor tit skal man træne?:o) eller hvor tit MÅ man træne? - Sider med en opgave jeg skal fremlægge imorgen i bio.

Skrevet af: frederik t - 27. aug 2009

Se alle forumemner med "træning hvor tit?"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardinstang 250 kr.
Montere en kattelem i en dør 1.000 kr.
El løbehjul - skift af bremseklodser - kugoo g2 600 kr.
Flytterengøring 2.500 kr.
Samling af 2 garderober fra jysk 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: træning hvor tit?

Fjolle Abe Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 105 Svar: 1.176

#1 9. sep 2009 hver dag og så 2 hvile dage
Dennis C Tilmeldt:
sep 2008
Følger: 3 Følgere: 2 Fotoprofiler: 1 Emner: 70 Svar: 228

#3 9. sep 2009 Restitution er meget vigtig, træn derfor med en dags mellemrum. Efter 2-3 måneders træning, så hold en god uges pause.
frederik t Tilmeldt:
maj 2009
Følger: 1 Emner: 72 Svar: 125

#4 9. sep 2009 Tror bare jeg holder mig til hverandendag, så.
Mange tak alle sammen :o)
Lasse Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 6 Svar: 1.161

#5 9. sep 2009 Jeg træner mandag, tirsdag, torsdag, fredag og holder pause onsdag og weekenden.
Fuskeren 2 Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 1 Svar: 218

#6 9. sep 2009 du kan sagtens træne hver dag, bare husk at hver muskel gruppe skal have minimun 48 timers hvile så hvis du har fokus på biceps træning mandag, må du først lave samme træning torsdag.
Christian J Tilmeldt:
jun 2007
Følger: 5 Følgere: 2 Emner: 41 Svar: 343

#7 9. sep 2009 Din musker skal Restituere! Derfor holder man pause hver anden dag.
kasper h Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 14 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 56 Svar: 345

#8 9. sep 2009 Store muskel grupper 24 timers pause
små muskel grupper 12 timers pause
så i realiteten kan du godt træne hver dag ville dog holde 2 hviledage om ugen
kasper h Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 14 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 56 Svar: 345

#9 9. sep 2009 bar træn fx 2 muskelgrupper om dagen så går det op
Anonmy J Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 10 Svar: 334

#10 9. sep 2009 Dine muskler ska have 48 timers
Så hvis du træner biceps mandag., må du først ramme dem onsdag igen, ikke torsdag som klovnen oven over skriver:)

Så derfor man køre split så du ka træne hver dag.
Bryst/skuldertriceps.
Ryg/biceps/bagskulder/
Ben/mave.
Så forfra.
Bare eks:)
kasper h Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 14 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 56 Svar: 345

#11 9. sep 2009 www.bestrong.dk
kasper h Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 14 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 56 Svar: 345

#12 9. sep 2009 Fnaden snakker jeg om

48 for store og små 24 mig der sover i timen
Anonmy J Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 10 Svar: 334

#13 9. sep 2009 kapser, er sku samme For alle du:) Vil gerne se videnskabli kilde til det du påviser, ka hurtig finde på mine 48:) men dine lyder som nye trends, men 48 vil jeg stadig holde på
kasper h Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 14 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 56 Svar: 345

#14 9. sep 2009 Nøøh men bar min viden af de år fra de år jeg trænet.
og så ja stoler jeg lidt mere på en der så meget efaring og verdensmester end dem som siger alle skal ha 48

Og alle er forskellige, hvorfor er 48 timer så li det korrekte svar
god
kasper h Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 14 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 56 Svar: 345

#15 9. sep 2009 har helle rik sagt det ik er samme for alle er boogie woogie der siger det
kasper h Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 14 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 56 Svar: 345

#16 9. sep 2009 Køre os selv 48 timer pause mellem alle muskelgrupper da jeg slet ik rammer de samme muskler andet end hver 3 dag så
Fuskeren 2 Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 1 Svar: 218

#17 9. sep 2009 Du har ret anonmy J. Mig der lavede en regnefejl