{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
944 visninger | Oprettet:
BLAHBLAH .
BLAHBLAH .
Tilmeldt:
9. jan 2008 Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 1 Svar: 4

Hjælp til sammensætning af kostplan! {{forumTopicSubject}}

Jeg er en knægt på 17, som lige er begyndt at træne igen, har trænet før, men var knap så seriøst, men denne gang skal der gøres noget ved det.
Og som folk siger kræver det først og fremmest man får den rigtige kost.

Så tænkte på om der var en som kunne hjælpe med at sammensætte en god kostplan?

Jeg er 183, og vejer 87kg, så er en rimelig stor gut, der trænger til lidt andet end en ølmave,

Så håber jeg kan få noget hjælp til sammensætningen af en god kostplan, så man kan komme til at træne seriøst:

Mit træningsprogram lyder sådan, (gider ikke skrive alle øvelserne)

Mandag: ryg

Tirsdag : Bryst

Onsdag: Ben

Torsdag: skuldre

Fredag: biceps/triceps.

Mave trænes ca hver anden dag, eftersom det passer,

Håber jeg får noget godt feedback smiley tak på forhånd.


     Se svar (6)    >>     
Andre forumemner med "Hjælp til sammensætning"
Hjælp med sammensætning
Hej jeg vil gerne til at starte på noget airbrush. jeg har fundet airbrushen det skal være en Iwata Eclipse HP-CS men hvor kan man købe den helst i danmark men ellers den billigste pris i udlan...
Skrevet af: Mikkel H - 13. apr 2008
hjælp til sammensætning af video'er
hey bb.. Jeg har 8 forskellige video klip jeg har optaget på mit cam.. Nu har jeg så sat ind på min com, men vil gerne ha alle 8 videoer sammensat til en video.. Har prøvet moviemaker, men ma...
Skrevet af: Nico N(; - 8. dec 2009
Sammensætning af PC. hjælp :)
er ved at sammensætte en PC. Skal IKKE være det vildeste af det vildeste, men stadig noget kvalitet. Har fundet en CPU jeg gerne vil have til. Men er der nogen som har tid. fx på MSN til at ...
Skrevet af: Martin P - 20. jul 2008
Se alle forumemner med "Hjælp til sammensætning"
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Removal of mattress and Bed frame - already dismantled. 700 kr.
  • Ophæng af: gardinskinner, 2 x tv, væghængt vasketøjs-kasse 1.500 kr.
  • Opsætning af loftslamper 600 kr.
  • Samling af møbler 1.200 kr.
  • Udendørs lampe re-montering 800 kr.
  • Murer arbejde 3.800 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Hjælp til sammensætning af kostplan!
  • BLAHBLAH .
    BLAHBLAH . Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 1 Svar: 4
    #1   6. feb 2011 er ikke kræsen som sådan, så er åben for bud på en kostplan smiley

  • Kasper J
    Kasper J Tilmeldt:
    sep 2010
    Følger: 1 Emner: 1 Svar: 43
    #2   7. feb 2011 En anden mulighed kunne ogs være:
    Mandag: Bryst/triceps/skulder
    Tirsdag: Ryg/Bicep
    Torsdag: Bryst/triceps/skulder
    Fredag: Ryg/bicep

    Og så eventuelt supplere med noget mave og noget ind, som du nu ønsker

  • BLAHBLAH .
    BLAHBLAH . Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 1 Svar: 4
    #3   7. feb 2011 har fået en pb af en, og han har givet mig et godt 2 splits program, som jeg vil tage i brug:) så mangler jeg bare en god kostplan at gå efter.

  • Kasper J
    Kasper J Tilmeldt:
    sep 2010
    Følger: 1 Emner: 1 Svar: 43
    #4   7. feb 2011 Ja okay, det var da lige en ommer, at jeg glemte de ting smiley
    Men altså.. Det er ikke mange, der har tid til at træne mere end 4 dage om ugen?

  • Kasper J
    Kasper J Tilmeldt:
    sep 2010
    Følger: 1 Emner: 1 Svar: 43
    #5   8. feb 2011 Jo, selvfølgelig gør det dét.
    Må så indrømme at det er utroligt flot af dig, at du kan nå at træne 8 gange ugentligt, på trods af at du går i 3.G smiley

    Men i hans tilfælde er det jo også lidt svært at fastslå et træningsprogram, når han ikke skriver noget om, hvor meget tid han har til rådighed smiley

  • BLAHBLAH .
    BLAHBLAH . Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 1 Svar: 4
    #6   8. feb 2011 tid er der masser af + jeg har fri adgang til træningscenteret da jeg har nøgle. går i 1g. smiley men tak for supporten smiley

Gå til toppen
Kommentér på:
Hjælp til sammensætning af kostplan!

Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside




Annonce