hva giver store muskler??? {{forumTopicSubject}}

har en diskusion oppe at køre... jeg mener det er mange gentagelser af små vægte som giver store muskler, og færre gentagelser med store vægte som giver styrke... sådan groft fortalt??? men er jeg helt galt på den???

Se svar (26) >>

Andre forumemner med "hva giver store"

Store bøder for fake tøj.
De snakket om i radioen at de giver feks bøder på 25000 kr i Italien for at gå med en fake taske. De har meget høje bøder på fake tøj. De har snakket om at sætte bødestraffen højt op i Danmark. Hv...

Skrevet af: Simon H.N - 9. dec 2007

Musik program anbefaldes (DJ)
Hej baboom. Jeg søger et godt program til styring af musikken, da jeg skal bruge det til noget fest. Jeg er hurtig og lærenem, så smid gerne et godt program og så finder jeg ud af hvad jeg kan ...

Skrevet af: Jacob L - 25. okt 2010

Facebook sider?
Sad tilfældigvis lige og kiggede lidt rundt og stødte på en der tilsyneladende var gået amok med "synes godt om"-knappen... Here we go - 596 sider! "rør min mad, og jeg DRÆBER DiG!, Faxe Kondi, Let...

Skrevet af: K - 31. jul 2011

Se alle forumemner med "hva giver store"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af lamper 900 kr.
Cover holes in walls and ceiling 1.000 kr.
Hoved og terasse dør lukker ikke ordentligt 1.300 kr.
Lavet et makeup bord 750 kr.
Ophæng af TV og ophæng af lamper 1.485 kr.
Fixe opvaskemaskine der lækker vand 1.090 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: hva giver store muskler???

Jensen N Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 41 Svar: 3.259

#1 12. dec 2008 efter hvad jeg har hørt er at små vægte og gentagene gange giver udenholdhed og små gentagelser af store vægte giver store klumpede muskler
Row Row ! Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 47 Følgere: 43 Emner: 38 Svar: 2.034

#2 12. dec 2008 ham der valgte mere vægt, mindre reps vinder den diskussion.
hmm. . Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 78 Svar: 500

#3 12. dec 2008 du er galt på den . det er omvendt
Jensen N Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 41 Svar: 3.259

#4 12. dec 2008 Yes
Tommy F Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 2 Emner: 1 Svar: 48

#5 12. dec 2008 Det er som Jensen skriver
Jensen N Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 41 Svar: 3.259

#6 12. dec 2008 stærke muskler kan godt forståes forkert
Jones ^ Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 178

#7 12. dec 2008 Jensen N
Hvordan kan den misforståes?

TT:
Få kilo - mange reps: Tætte, stærke, udholdende muskler
Mange kilo - få reps: Store muskler med eksplosiv energi
the vendelbo . Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 1 Emner: 138 Svar: 170

#8 12. dec 2008 ja mener det samme som Jones ^
Jensen N Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 41 Svar: 3.259

#9 12. dec 2008 jones at man osse kan forstå det som store muskler
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#10 12. dec 2008 Pt er der ikke en eneste der har skrevet noget korrekt.

1: Du kan ikke dele træning op på den måde. Der er mange veje til rom.
2: Du kan ikke træne dig til "klumpede muskler". En muskel har den form en muskel har
3: Du kan ikke træne dig til "tætte muskler"

Der der flere faktorere der fordrer hypertrofi. Men kort sagt er det den mekaniske spænding , og de mikrooverrivninger der sker ved et givent løft.

Dvs vægten skal være så stor, så disse overrivninger forekommer, om vendt skal den ikke værre større end man kan lave et minimum af repititioner. Typisk taler man alt mellem 3 og 12 gentagelser.

Det er komplet forfejlet at tro at der er tale om mere spændstige, klumpede, tætte eller noget andet muskler.

En muskel kan være større, eller mindre. Formen, tætheden osv, er alt sammen genetisk bestemt.
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#11 12. dec 2008 Videnskabeligt materiale har påvist at maximal hypertrofi forekommer når man arbejder med vægte fra 80-95% af 1RM. Det fortæller ihvertfald lidt om belastningen. Jævnfør de flestes opfattelse er dette relativt tungt.
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#12 12. dec 2008 Nej. Et protein indtag burde ikke kunne give hovedpine. Det er nok nærmere relateret til noget andet. Feks som oskar siger, væske mangel, eller muskel spændinger i nakken
Baboom's snegl x Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576

#13 12. dec 2008 Videnskabeligt materiale har påvist at maximal hypertrofi forekommer når man arbejder med vægte fra 80-95% af 1RM. Er der en der kan oversætte? xD
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#14 12. dec 2008 Hypertrofi= Muskel vækst
1RM= 1 rep max
Baboom's snegl x Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576

#15 12. dec 2008 rep?
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#16 12. dec 2008 rep= Gentagelse
Baboom's snegl x Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576

#17 12. dec 2008 arrrg ;D som repaet
Baboom's snegl x Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576

#18 12. dec 2008 øv ;D kunne værer gentage - repeat der kunne sq værer noget om snakken .. ok jeg tåger
Baboom's snegl x Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576

#19 12. dec 2008 troede sq lige jeg var klog deter aldrig blivet så seriøst med det træning ;D
Baboom's snegl x Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576

#20 12. dec 2008 arrg. havde en kammerat der brækkede begge ben for halvanden år siden i en stortrampolin.. det tog også sin tid at komme igang igen,...

med mit egen træning klarer jeg mig lige pt med mit gym og nogle gode gammeldavs armbøjninger ;D
Baboom's snegl x Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576

#21 12. dec 2008 det er halvanden år siden nu og han mærker stadig lidt til det ... sååå det er noget pis at komme ud men tja det er kun godt at komme igang igen hvis det vel og mærket sker under de rigtige forhold så man ikke ødelægger noget
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#22 12. dec 2008 Æeem Osker , og hvad er lige den danske oversættelse af repitition?

(0;
Baboom's snegl x Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576

#23 12. dec 2008 nogen af jer der har en god måde at træne brystet med hjemmets remedier ?
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#24 12. dec 2008 Armbøjninger mellem stole. Brilliant øvelse.
Baboom's snegl x Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576

#25 12. dec 2008 arrg kender jeg, plejer at nogle øl kasser den er god
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#26 13. dec 2008 Nej

repetition er et engelsk ord. Som vi ganske rigtigt bruger i Danmark, som så mange andre engelske ord. Det danske ord er, gentagelse.