Spørgsmål ang. pulver. {{forumTopicSubject}}

Hey jeg har liget holdt en pause på et par måneder med at træne(har trænet i ca. 1 år) Og vil nu prøve med div. pulvere.

Jeg har:
Kreatin pulver
Protein pulver
Kulhyrdrat pulver

Hvormeget af hvert skal jeg tage? Hvornår på dagen?

Svar venligst kun på spørgsmålene.

Se svar (19) >>

Andre forumemner med "Spørgsmål ang pulver"

spørgsmål ang. vægt tabt/Protein ..
Hej BB .. Jeg har et måske lidt underligt spørgsmål jeg håber nogen kan svare på :) Jeg ønsker at tabe mig lidt (gider intet høre om dette) Da jeg arbejder utrolig meget får jeg ikke til/overs...

Skrevet af: Tasz! - 31. okt 2009

Protein pulver, der virker? Og hjælp til kreatin
Hey BB! Nogle der kan anbefale noget godt protein pulver? Og så har jeg et spørgsmål ang. kreatin. Skal det indtages før, eller efter træning? Har læst en del blandede ting. På forhånd tak :o)

Skrevet af: Kasper K - 25. aug 2011

Pulvertilskud eller andet?
Hej alle.. Jeg træner hver dag stort set, men ikke for at blive pumpet, mere for at blive markeret, MEN.... Jeg vejer lidt for meget, har dog tabt mig et par kilo, mit spørgsmål er om der er nogen...

Skrevet af: Rasmus L - 27. mar 2011

Se alle forumemner med "Spørgsmål ang pulver"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af lamper 900 kr.
Cover holes in walls and ceiling 1.000 kr.
Hoved og terasse dør lukker ikke ordentligt 1.300 kr.
Lavet et makeup bord 750 kr.
Ophæng af TV og ophæng af lamper 1.485 kr.
Fixe opvaskemaskine der lækker vand 1.090 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Spørgsmål ang. pulver.

Fuze Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 177 Svar: 739

#1 18. nov 2008 er det dumt at blande protein og kreatin når man tager det i shakes? eller er det ligemeget ?
nicolaj h Tilmeldt:
jun 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 4 Svar: 104

#2 18. nov 2008 ellers er der kloge mennesker på getbig.dk
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#3 18. nov 2008 arghh

Alt om kulhydrater: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=6915

Alt om kreatin: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=36223

Alt om protein: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=7198

Læs , og hvis du har spørgsmål bagefter, så skal jeg gerne besvare dem
Fuze Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 177 Svar: 739

#4 18. nov 2008 Blackic E:
Tak for det
Andreas J Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 48 Svar: 881

#5 18. nov 2008 Protein og kulhydrat er ikke "doping" der hjælper dig i din træning, bare fordi det er i pulverform!

Hvis du ikke får nok næring gennem din mad, jamen så spiser du protein- og kulhydratskosttilskud.
Andreas J Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 48 Svar: 881

#6 18. nov 2008 Derfor kan du ikke spørge om hvor meget du skal tage om dagen osv., det var det jeg ville frem til med mit indlæg.
Andreas J Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 48 Svar: 881

#7 18. nov 2008 Nej du kan ikke. Får du at vide hvor meget han vejer?
Får du at vide hvor meget, og hvad, han spiser i løbet af en dag?
Nej det gør du ikke, ergo kan du ikke svare ham på hvor meget pulver han skal indtage på en dag.
Andreas J Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 48 Svar: 881

#8 18. nov 2008 Ja det er han, men det er ikke det han spørger om og folk der svarer ham misleder ham fuldstændig. Undtagen Blackic.
Der er, som jeg skrev tidligere, ingen måde hvorpå vi kan sidde og fortælle ham hvor meget proteinpulver han skal indtage på en dag, da vi ikke kender hans kost og daglige indtag.

Det kan vi vel godt blive enige om, ikke? Godt så, btt.

Som hovedregel siger man at du skal indtage ca. 2 gram protein pr. kg kropsvægt.
Dvs. hvis du vejer 80 kg, skal du have ca 160 g. protein om dagen, og dette inkluderer også det du får igennem din daglige mad!
Fuze Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 177 Svar: 739

#9 18. nov 2008 Morgenmad: En omgang havregryn med minmælk og lidt sukker

Før middag: Noget frugt, banan, æble etc.

Middag: 2 mellem sandwichs(groft brød med lav fedt og kerner) med salat, agurk, tomat, og noget kylling/kalkun/hamburgerryg

Eftermiddag: Noget frugt igen, eller noget rugbrød med magert kød

Aften, forskelligt men altid noget sundt.
Fuze Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 177 Svar: 739

#10 18. nov 2008 vægt 78 kg ca.
højde 185 ca.
Andreas J Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 48 Svar: 881

#11 18. nov 2008 Hvis du vil vide hvor mange proteiner du skal have fra dine shakes, så find ud af hvor mange din mad indeholder da du vejer 78, og gerne vil tage på (går jeg ud fra) skal du op omkring 160 g/dag.

Held og lykke med det
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#12 18. nov 2008 En ting er sikkert. Du tager ikke muskel masse på med det mad der.
Fuze Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 177 Svar: 739

#13 18. nov 2008 Hvad skal ændres så blackic?

Nikolaj s:
Okay prøver lige at kigge lidt selv.

Andreas J:
Okay tak for hjælpen
Andreas J Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 48 Svar: 881

#14 18. nov 2008 Du skal ligge i overskud af kcal.
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#15 18. nov 2008 Korrekt. Der er ingen nærring i det du spiser. Hverken kalorier eller kulhydrater.
Fuze Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 177 Svar: 739

#16 18. nov 2008 Hvad syntes i jeg skal gøre for at få flere kalorier og kulhyrdrater vha. kosten?
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#17 18. nov 2008 Kom nu. Arbejd lidt for det selv.

1:Spise mere protein rigt
2: Spise mere kulhydrat rigt.

Ovenstående to ting kunne du nok have gennemskuet selv. Hvilke ting du kan lide, og har mulighed for må du finde ud af.
Andreas J Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 48 Svar: 881

#18 18. nov 2008 Det er en god idé at supplere op med nødder på din morgenmad og/eller mellemmåltider. De indeholder gode fedtsyrer, fornuftigt med protein og en god del kulhydrater. Altså giver de dig gode kalorier.

Desuden bør du droppe hvidt brød.

Det var hvad jeg lige på stående fod kunne komme op med
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#19 18. nov 2008 Mere kød, mere kød og endnu mere kød

Grøntsager, massere af grøntsager. Groft brød, massere af groft brød

Kartofler, massere af kartofler.

Mælk, massere af mælk.