Styrketræning (Gode metoder) ?? {{forumTopicSubject}}

Hey Baboom..
Ville høre om der er nogle som har nogle gode Træningsøvelser til når man står oppe i styrkecentret:)
Hvilke øvelser gør i?
Hvor mange set og antal?
Hvilken rækkefølge?

Nogle andre gode tips til effektiv styrketræning?

Mvh. Nicklas

Se svar (10) >>

Andre forumemner med "Styrketræning (Gode metoder)"

At afreagere.. Nogle gode metoder?
Ja.. Som sagt: kom lige med nogle fif til, hvordan man kan komme ud med sine agressioner? Har overvejet at starte til noget kampsport, selvom det ikke er mig at have faste dage til sådan noget.. Har ...

Skrevet af: Hofnar $ - 10. nov 2008

Se alle forumemner med "Styrketræning (Gode metoder)"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardinstang 250 kr.
Montere en kattelem i en dør 1.000 kr.
El løbehjul - skift af bremseklodser - kugoo g2 600 kr.
Flytterengøring 2.500 kr.
Samling af 2 garderober fra jysk 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Styrketræning (Gode metoder) ??

Græskar Manden ! . Tilmeldt:
dec 2008
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 30 Svar: 365

#1 3. feb 2010 jeg laver 3 gange 8 øvelser af hver slags
Kasper D Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 34 Svar: 470

#2 3. feb 2010 Sorte muskelgrupper først, alt afhændig af dit dagsprogram.
Kasper D Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 34 Svar: 470

#3 3. feb 2010 store selvfølgelig.
Jens A Tilmeldt:
nov 2009
Følger: 5 Følgere: 5 Fotoprofiler: 1 Emner: 211 Svar: 785

#4 3. feb 2010 bænk press

PUMP PUMP PUMP
nicklas w Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 1 Emner: 4 Svar: 15

#5 3. feb 2010 Træner 3-4 gange om ugen.. så meget jeg nu kan nå
Christian k K Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 2 Følgere: 1 Svar: 3

#6 3. feb 2010 Jeg bestræber mig på at træne mindst 3 gange om ugen. Jeg træner normalt i to timers tid og kører 8 x 3 gentagelser. Jeg plejer at træne over krop - øvre ryg, biceps, triceps osv - først på ugen, ben og nedre ryg samt mave midt på ugen og så over krop igen.

Det er også vigtigt at dine muskler får lov at restiturere. Du kan evt spørge til råds i centret, så du også lærer at lave øvelserne rigtigt. Det er god ting at træne sin balance og koordinations evne inden du går i gang med håndvægte. Det er trods alt lidt federe selv at kunne løfte uden at skulle have støtte pædagog på:)
Christian k K Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 2 Følgere: 1 Svar: 3

#7 3. feb 2010 Politikens har udgivet en bog der hedder "Herre god træning" hvor der står en masse gode ting i, men det er også en udførlig beskrivelse af de forskellige øvelser og forslag til trænings programmer man kan følge.
nicklas w Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 1 Emner: 4 Svar: 15

#9 3. feb 2010 Tak for den gode respons!
Foto Model . Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 20 Svar: 271

#10 3. feb 2010 Spis noget rugbrød lille ven - og gå tidligt i seng, drik din mælk når mor siger det .... så bliver du stor!
nicklas w Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 1 Emner: 4 Svar: 15

#11 3. feb 2010 Foto model Gør jeg også:p haha! Mor har altid ret!