{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
2.155 visninger | Oprettet:
daniel n
daniel n
Tilmeldt:
13. jan 2008 Følger: 14 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 145 Svar: 433

hvordan kommer jeg af med lyskenskade? {{forumTopicSubject}}

ja som overskriften siger, hvad skal jeg gøre? fik en lyskenskade for 1,5 år siden. og efter vi startede til fodbold igen er det kommet tilbage, købte så lyskenshorts i fredags. var så til fodbold imorgen, men måtte gå ud efter opvarmningen pga af smerter i lysken.

vores første kamp er d.3 april og SKAL bare være klar, nogle specielle øvelser jeg skal lave hver dag eller noget? sidste år var jeg væk fra fodbold banen i 2 mdr og dette vil jeg undgå denne gang... jeg er 16år..

håber i kan hjælpe, tag det seriøst tak!


     Se svar (6)    >>     
Andre forumemner med "hvordan kommer jeg"
hvordan kommer jeg videre
Har haft en kæreste i 2 år ca.. vi slog op for en uge siden, eller hun gjorde, da hun sagde hun havde mistet følelserne for mig, har virkelig prøvet alt men jeg tænker konstant på hende, alle små for...
Skrevet af: meistro ™ - 7. okt 2010
Hvordan kommer jeg igang?
Hey ! Nu er det fast besluttet, jeg vil igang med AirBrush ! Hvordan vil i anbefale mig at komme i gang? Jeg er ikke verdens fedeste til at tegne, men vil dog tage nogle kursuser? Hvordan kom...
Skrevet af: Mads&Anne ( - 17. sep 2009
hvordan kommer jeg igang med date?
jeg har i et par år ikke haft så meget social liv og ikke rigtig gået i byen, og har derfor ikke den store omgangkreds længere. Men nu synes jeg det er ved at være til at finde mig en dame igen, men ...
Skrevet af: Mathias J - 17. okt 2011
Se alle forumemner med "hvordan kommer jeg"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  hvordan kommer jeg af med lyskenskade?
  • Bo I
    Bo I Tilmeldt:
    dec 2007
    Følger: 5 Emner: 19 Svar: 300
    #1   9. mar 2011 spørg dog din læge?? eller en fysoterupeut(staves?)

  • daniel n
    daniel n Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 14 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 145 Svar: 433
    #2   9. mar 2011 jamen mere om der er nogle øvelser? synes ikke mine træner viste noget der kunne bruges. ham jeg havde som træner sidste år havde virkelig styr på det. kan bare kun huske en øvelse der virker

  • daniel n
    daniel n Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 14 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 145 Svar: 433
    #3   9. mar 2011 men spiller den 3 april ligemeget hvad, så blir det bare 20min inde også udskifter. ellers kan jeg godt sige farvel til min angebsplads

  • michael h
    michael h Tilmeldt:
    jul 2010
    Følger: 1 Svar: 5
    #4   9. mar 2011 jeg har spillet på højeste plan som ynglinge spiller, men spillede en kamp hvor jeg ikke var klar.. og jeg kan end ikke idag spille fodbold... så hvis du vil spille fodbold på længere sigt, skal du holde pause lige så længe det tager til du ingen smerter har.. så nemt er det...

  • daniel n
    daniel n Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 14 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 145 Svar: 433
    #5   9. mar 2011 men hvornår ved jeg at det ikkke gør ondt mere? som vi træner siger, det belaster ikke lysken med løb er kun skud og tacklinger.. var også først da vi begyndte med bold jeg kunne mærke den var gal igen. troede nemlig lyskenshortsne ville hjæpe, men nej. løb ellers for mig selv da jeg kom, istedet for at rører en bold.... hvis jeg ikke kunne spille fodbold mere, ved jeg ikke hvad jeg skulle gøre:(

  • michael h
    michael h Tilmeldt:
    jul 2010
    Følger: 1 Svar: 5
    #6   9. mar 2011 stræk armene ud foran dig så de er lige ud i luften, og så spark højre ben op efter venstre hånd og omvendt, gør det ikke ondt kan du ta en bold og førsøge spark der mest minder om et stille hjørnespark, og hvis smerten er der, der så skal du holde pause..

Gå til toppen
Kommentér på:
hvordan kommer jeg af med lyskenskade?

Annonce