Træningsøvelser {{forumTopicSubject}}

hvilke nogle øvelser synes i man skal tage og hvor mange til:

bryst
triceps
skulder
ben
ryg
biceps

Andre forumemner med "Træningsøvelser"

træningsøvelser.
ja kan ikk huske hvilken side det er, men leder efter en side hvornår man kan vælge en muskel på et skelet, og så viser den hvilke øvelser man kan lave for at træne den muskel. nogen som kan huske hv...

Skrevet af: Benjamin T - 13. jan 2008

Træningsøvelser (fodbold)
Hey. Jeg står her og skal være hjælpetræner for et fodboldhold, men jeg har ikke sådan nogle træningsøvelser jeg sådan kan. Derfor vil jeg høre om der var nogle sider på nettet hvor der er øvels...

Skrevet af: Jakob B - 5. maj 2009

Styrketræning (Gode metoder) ??
Hey Baboom.. Ville høre om der er nogle som har nogle gode Træningsøvelser til når man står oppe i styrkecentret:) Hvilke øvelser gør i? Hvor mange set og antal? Hvilken rækkefølge? Nogle and...

Skrevet af: nicklas w - 3. feb 2010

Se alle forumemner med "Træningsøvelser"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardinstang 250 kr.
Montere en kattelem i en dør 1.000 kr.
El løbehjul - skift af bremseklodser - kugoo g2 600 kr.
Flytterengøring 2.500 kr.
Samling af 2 garderober fra jysk 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Træningsøvelser

Terminator IV . Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 13 Følgere: 11 Emner: 46 Svar: 1.323

#1 29. aug 2010 sådan kan man ikke stille det op..det afhænger af din nuværende form - styrke etc:
dennis . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 47 Svar: 1.075

#2 29. aug 2010 Dag 1: Bryst, Triceps, Skulder.
Dag 2: Ben, Ryg, Biceps.
Dag 3: Hvile.
Dag 4: Bryst, Triceps, Skulder.
Dag 5: Ben, Ryg, Biceps.
Dag 6: Hvile.
Dag 7: Hvile.

Lav hver øvelse af 4x8 reps.
simon n Tilmeldt:
maj 2008
Følger: 1 Emner: 17 Svar: 42

#3 29. aug 2010 hvor mange øvelser skal man så kører
simon n Tilmeldt:
maj 2008
Følger: 1 Emner: 17 Svar: 42

#4 29. aug 2010 4 øvelser til hver muskel gruppe, er det for meget
dennis . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 47 Svar: 1.075

#5 29. aug 2010 Jamen som jeg skrev... 4x8 reps. Gentag hver øvelse 8 gange og lav det i 4 sæt.
martin e E e Tilmeldt:
mar 2009
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 11 Svar: 60

#6 29. aug 2010 jeg træner 3-split hver dag, og hviler søndag.
jeg kører:
mandag: bryst, triceps
tirsdag: nakke, ben, mave
onsdag: biceps, ryg,
torsdag: bryst, triceps
fredag: nakke, ben, mave
lørdag: biceps, ryg
søndag: ZzZzZ
og så bare forfra tager 4 øvelser til hver gruppe, med 3x8 reps. 4 sæt er for meget medmindre det første er opvarmningssæt

men husk nu for fanden, (og jeg ved du glemmer det) at indtagelse af mad hænger sammen med træningen, du bliver ikke større hvis ikke du æder det rigtige. (fx. laks, ørred, fed fisk generelt, grøntsager, mælk osv osv)
CoustiC . Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 173 Svar: 556

#7 29. aug 2010 træner du ikke skulder?^^
Mads H Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 8 Svar: 249

#8 29. aug 2010 Mathias L, selvom du fik verdens medicin skab til råddighed, så er du ikke steget 58 kg i vægt på 7 måneder... det er umuligt. ellers så er din fordeling nok : 10/90 muskler/fedt
Terminator IV . Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 13 Følgere: 11 Emner: 46 Svar: 1.323

#9 29. aug 2010 Mathias L hvis du er så stor, hvorfor må vi så ikke se før og nu billeder den køber jeg sgu heller ikke.. det er en Ommer
CoustiC . Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 173 Svar: 556

#10 29. aug 2010 Mathias L - sjovt som du hurtig skiftede billede
Terminator IV . Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 13 Følgere: 11 Emner: 46 Svar: 1.323

#11 29. aug 2010 ha ha ha .. nice CoustiC. hvordan så han ud da..
simon n Tilmeldt:
maj 2008
Følger: 1 Emner: 17 Svar: 42

#12 29. aug 2010 tak for svarene
CoustiC . Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 173 Svar: 556

#13 29. aug 2010 lad os sige han vejede ihvertfald ikke 120 kg
martin e E e Tilmeldt:
mar 2009
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 11 Svar: 60

#14 29. aug 2010 mathias L: du beviser bare at du virkelig er intetvidende

-jo jeg træner skulder, den indgår bare i "ryg"

og for lige at slå mathias L's påstand og ædelse ud, så JO, det passer. jeg brugte mit 1. træningsår på at stige 10kg i bænk, fordi jeg ikke spiste ordentligt. da jeg så begyndte at spise seriøst, og det rigtige er jeg steget betydeligt meget mere.
dennis . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 47 Svar: 1.075

#15 29. aug 2010 Haha, 60 kg på lidt over et halvt år... Hold nu kæft mand...
Terminator IV . Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 13 Følgere: 11 Emner: 46 Svar: 1.323

#16 29. aug 2010 Ja 60 kg... Den skal vi længere ud på landet med , kom med før og nu billeder Mathias .. Kom frisk