Hjælp til løbeprogram {{forumTopicSubject}}

Hej folkens, jeg vil til at igang med at løbe seriøst igen, og da jeg bare går død/ mister motivationen ved alm. løb samme måde hver gang så er det lidt øv.

Men altså lige pt kan jeg løbe 12 km på en time +-, jeg vil hovedsageligt fokusere på konditionen. Har selv tænkt lidt på at løbe et par dage om ugen 5-6 km, og så en dag hvor jeg løber en 10-12, så langt jeg kan nå på en time.

Og hvis det kan lade sig gøre så helst på en måde der ikke er totalt imod min styrketræning, jeg ved godt at jeg skal æde mere for at komme i kcal overskud, og udover det løb smækker jeg noget spinning, og MTB ind.

Men altså nogle der har gode erfaringer med et bestemt program?