Tabe de sidste kilo? Træning? Mad? {{forumTopicSubject}}

Hej alle sammen
Jeg er kommet frem til, at jeg gerne vil tabe mig nogle yderligere kilo, foruden dem jeg allerede har tabt - det drejer sig ikke om meget, da jeg kun har tabt cirka to kilo, men jeg vil gerne ned på i hvert fald 65 kilo og gerne 60 kilo, men det er som umuligt.
Jeg træner styrke træning to gange om ugen, svømmer en, og laver mave øvelser hver anden dag + en halv times løb eller sjip.
Men der sker intet. Jeg burde kunne tabe mig, da jeg har udregnet, at jeg forbrænder mere, end jeg indtager - to styks rugbrød og aftensmad af en portion.
Hvad er det, der går galt? Er der en eller flere, der har lidt råd som måske kan være mig en hjæp?
På forhånd mange tak!

Se svar (7) >>

Andre forumemner med "Tabe de sidste"

"Bange" for at tabe mig
Jeg har taget 7 kg på siden sidste sommer, hvilket virkelig ikke er godt! Men det gode er, at min bryster er gået fra en B til den D. De er uden at lyve blevet rigtig flotte. Så nu er jeg super bang...

Skrevet af: Sara Maria - 8. jul 2012

Tab af det sidste fedt?
Hjælp, tak! Jeg har nu formået at tabe mig en masse, fået opbygget muskler, og er egentligt godt tilfreds foruden, at det oprindelige mål for mit vægttab var, at jeg ville af med dellerne på hoftern...

Skrevet af: Mia M - 4. okt 2012

Dr. Atkins
Er der nogle der har prøvet at tabe vægt efter hans metoder? Har det fungeret godt? Har i læst bogen? Jeg vil nemlig gerne bruge hans kostplan til at få smidt de sidste 10 kg, så ville meget ge...

Skrevet af: Katja ! - 11. jul 2007

Se alle forumemner med "Tabe de sidste"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardinstang 250 kr.
Montere en kattelem i en dør 1.000 kr.
El løbehjul - skift af bremseklodser - kugoo g2 600 kr.
Flytterengøring 2.500 kr.
Samling af 2 garderober fra jysk 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Tabe de sidste kilo? Træning? Mad?

Super K Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 10 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Emner: 12 Svar: 1.398

#1 22. maj 2012 Det er jo nok fordi du opbygger muskler nu mere end du taber fedt

så bare klø på med træning og sund kost
Legenden ! Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 12 Følgere: 9 Fotoprofiler: 1 Emner: 25 Svar: 505

#2 22. maj 2012 Det er din kost.
Du spiser enten ikke regelmæssigt så din forbrænding er høj nok.

Vil anbefale dig at tilmelde dig de danske vægtkonsulenter og få fat i hæftet der hedder Low Carb kuren.

Det er en lynkur på en uge.

Jeg smed selv 3,1 kg på den uge.

Det handler om at være i kalorieunderskud, og det er du åbenbart ikke.
Tosse 2 Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 1 Emner: 46 Svar: 1.404

#3 22. maj 2012 Hvis du ikke spiser næring nok, stopper kroppen med at forbrænde den smule den får.
Fordel din kost ud på 3 hovedmåltider er 2 små mellemmåltider. Det kan du stadig, hvis du holder fedt og sikkerindtag lavt, men sørger for at få fibre og protein nok.

I stedet for at fokusere på vægten, så husk også fedtprocent og kropsmål. Som Super K er inde på, opbygegr du muskelmasse.
Stef S Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 20 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 15 Svar: 437

#4 22. maj 2012 Du skal spise 6 måltider om dagen så din mave har noget at arbejde med hele tiden og så drik en masse vand. Prøv evt hver anden aften og drik grøn te
Tina P Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 102 Svar: 600

#5 22. maj 2012 Jeg spiser rent og skær protein og ingen kulhydrater (lyst brød, lyst pasta, lyse ris og kartofler) men kød, grønsager og groft
Jeg spiser fast de tre hovedmåltider, så det er ikke for, at min krop "venter på mad", men derudover spiser jeg ikke, når jeg ikke er sulten. Jeg har prøvet de der seks måltider om dagen, og det gjorde intet for mig. Jeg tog der imod på, selvom det rent og skær var sundt.
Jeg har taget i betragtning, at jeg tager muskler på, og jeg går derfor ikke udelukkende efter vægten men også mål, hvor jeg også er gået i stå. Jeg stiger derimod i mål i takt med træningen, hvilket kommer af, tror jeg, at jeg bygger muskler, da dette kan ses.

Hat I yderligere kommentare til det efter denne viden? Og tak for svaret alle sammen

Ps. Så ønsker jeg ikke at skulle betale for noget, da jeg ikke ser mig selv som tyk eller fed, men derimod er det bare et ønske om, at blive helt fit - derfor ønsker jeg mig ikke at tilmelde mig til noget, hvis jeg kan være fri
Legenden ! Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 12 Følgere: 9 Fotoprofiler: 1 Emner: 25 Svar: 505

#6 23. maj 2012 Hvis du kan finde hæftet med den kur jeg omtalte tidligere uden at være medlem så go for it.

Ved den virker, uanset hvor sundt du tror du lever nu.
Ditte F Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 31 Følgere: 31 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 1.870

#7 23. maj 2012 Der er skam omtrent lige så mange kulhydrater i mørkt brød, fuldkornspasta og brune ris som i de lyse varianter.. Den eneste grund til at man anbefales at spise de mørke er pga kostfibrene og fordi de giver en længerevarende mæthedsfornemmelse.. Så når du skriver ingen kulhydrater, skal du nok til at nærstudere energifordelingen i fødevarer lidt nærmere.. Kulhydrater er ikke lette at undgå, men lette at skære ned på..