735 visninger
|
Oprettet:
Begrænset af øm muskel... {{forumTopicSubject}}
Hej.
Jeg har i et par måneder nu trænet hver anden dag både cardio og allround styrke da jeg gerne vil tabe mig og strammes lidt op.
Når jeg sjipper er jeg efter 15 min nødt til at stoppe pga meget ømme muskler i læggene nederst lige over ankelen. Det er da bare pisse irriterende når jeg gerne vil fortsætte til jeg ikke har luft til mere...
Kender i nogle gode øvelser til at træne lige denne muskel så den kan følge med resten af træningen?
apr 2008
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 235 Svar: 992
Det kan være fordi du har for korte akillessener, så prøv at strække ud, både før og efter træning, det hjalp mig.
Du kan lige få nogle videoer med:
http://www.youtube.com/results?search_query=Achilles+tendon+stretch+out&aq=f
okt 2011
Følger: 1 Emner: 3 Svar: 7
Aha! Det kunne godt lyde som om jeg har fundet synderen, så er der dømt kamp mod akillessenerne
Tak for hjælpen
jul 2008
Følger: 3 Følgere: 2 Fotoprofiler: 1 Svar: 26
Begrænset af øm muskel...