Begrænset af øm muskel... {{forumTopicSubject}}

Hej.

Jeg har i et par måneder nu trænet hver anden dag både cardio og allround styrke da jeg gerne vil tabe mig og strammes lidt op.

Når jeg sjipper er jeg efter 15 min nødt til at stoppe pga meget ømme muskler i læggene nederst lige over ankelen. Det er da bare pisse irriterende når jeg gerne vil fortsætte til jeg ikke har luft til mere...

Kender i nogle gode øvelser til at træne lige denne muskel så den kan følge med resten af træningen?

Se svar (3) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardiner 500 kr.
Connect washing machine and dryer to circuit 550 kr.
Installering af tørretumbler med lidt for kort ledning 500 kr.
Lukket for vand og fjernelse af radiatorer 2.000 kr.
Vaskemaskine pumper ikke vand ud 1.350 kr.
Samle 2 gaderobeskab. 2 dørs. 700 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Begrænset af øm muskel...

Awe ´ Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 235 Svar: 992

#1 13. okt 2011 Kender det alt for godt, fra da jeg gik til boksning.

Det kan være fordi du har for korte akillessener, så prøv at strække ud, både før og efter træning, det hjalp mig.

Du kan lige få nogle videoer med:

http://www.youtube.com/results?search_query=Achilles+tendon+stretch+out&aq=f
Malu L Tilmeldt:
okt 2011
Følger: 1 Emner: 3 Svar: 7

#2 13. okt 2011 Awe P
Aha! Det kunne godt lyde som om jeg har fundet synderen, så er der dømt kamp mod akillessenerne

Tak for hjælpen
Sarah mor til Mikkel & Malthe <3 Tilmeldt:
jul 2008
Følger: 3 Følgere: 2 Fotoprofiler: 1 Svar: 26

#3 13. okt 2011 Og det kan også være fodtøjet. Hvis du bruger det samme fodtøj til løb, hold og styrketræning vil du ikke kunne finde et sæt fodtøj der kan bruges hele vejen rundt uden at det vil give gener et eller andet sted.