Flad mave hurtigt? {{forumTopicSubject}}

Efter jeg har kømpet med at tage på i flere år har det enelig lykkes mig at tage 9 kilo på og komme op på 59kg. Jeg er 171cm høj.

Men det hele har sat sig på min røv, lår og mave. Så jeg vil gerne hurtigt have en flot flad mave og stramme lidt op på resten.

Er der nogle der har nogle gode trænings tip man kan lave i hjemmet ?

Se svar (30) >>

Andre forumemner med "Flad mave hurtigt?"

Vejen frem til en flad mave?
Heeey BB Jeg har en lille dunk på maven, som jeg sååå gerne vil af med. Jeg har drømt om den perfekte flade mave længe, og nu er jeg blevet enig med mig selv om, at NU skal der ske noget... Hvo...

Skrevet af: Sara Maria - 15. jul 2011

Se alle forumemner med "Flad mave hurtigt?"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Ophæng af syv lamper, el-radiator og to montanareoler 1.650 kr.
Fjernelse af laminatgulv 2.500 kr.
Væghængt toilet løber 350 kr.
Væg montering af 100' tv 1.500 kr.
Ophængning af billede 1.300 kr.
Installation af vaskemaskine 900 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Flad mave hurtigt?

mathias m Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 61 Svar: 161

#1 9. feb 2011 Evil Wheel
Thor L Tilmeldt:
apr 2007
Følger: 17 Følgere: 15 Fotoprofiler: 1 Emner: 10 Svar: 274

#2 9. feb 2011 Læg dig på motorvejen.
Jakob L Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 79 Svar: 141

#3 9. feb 2011 Hahahahaha thomas
* NIL * Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 1 Emner: 16 Svar: 63

#4 9. feb 2011 Jeg er en pige/kvinde
Jakob L Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 79 Svar: 141

#5 9. feb 2011 gå i fitness? - Lave mavebøjninger og sådan. Hvis jeg var dig havde jeg gået helt amok med mavebøjninger.
* NIL * Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 1 Emner: 16 Svar: 63

#6 9. feb 2011 Gid jeg kunne gå i gym men arbejder i tattoo shop så har sent fri derfra.
Men havde godt tænkt mavebøjninger men hvis der var nogle flere øvelser man kunne bruge?
* NIL * Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 1 Emner: 16 Svar: 63

#8 9. feb 2011 Møder kl. halv 12 og bor 20km fra shoppen og har 2 hunde der lige skal ud og gåes med inden
* NIL * Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 1 Emner: 16 Svar: 63

#9 9. feb 2011 minibil: og sulte mig selv er ikke lige det jeg har tænk mig at udsætte min krop for
Kristine K Tilmeldt:
feb 2011
Følger: 13 Følgere: 17 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 364

#10 9. feb 2011 ZUMBA hehe... Ej, men nogle løbeture og dans, det har hjulpet mig efter min graviditet...
??? . Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 1 Emner: 5 Svar: 103

#11 9. feb 2011 Sådan er livet, hårdt og uretfærdigt
* NIL * Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 1 Emner: 16 Svar: 63

#12 9. feb 2011 Dans er ikke lige mig men tak for rådet
Kristina S Tilmeldt:
okt 2009
Følger: 13 Følgere: 11 Fotoprofiler: 1 Emner: 16 Svar: 567

#13 9. feb 2011 hvis du først møder halv tolv er der vel intet i vejen for at stå op kl. 7 og træne, så har du stadig masser af tid til hundene etc :)?
Miss. behave ! Tilmeldt:
sep 2009
Følger: 10 Følgere: 9 Emner: 116 Svar: 774

#14 9. feb 2011 Hulahop med vægt, er vildt glad for min 1,5kg hulahopring og så store resultater allerede efter 4 ugers brug. Den virker ligepræcis på mave/hofte/numse regionen.

(link fjernet)
Kristine K Tilmeldt:
feb 2011
Følger: 13 Følgere: 17 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 364

#15 9. feb 2011 casper L
Hvorfor tæller jeg ikk
* NIL * Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 1 Emner: 16 Svar: 63

#16 9. feb 2011 Kristina s: Der hvor jeg bor er ikke træningscenter og skal jo ikke komme på job og lugte så træningscenter er ikke en mulighed og hvorfor betale for noget man kan lave gratis derhjemme.

Det eneste jeg søger er bare nogle trænings metoder man kan gøre derhjemme.

MIss. behaven. Det undersøger jeg da lige
karsten f Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 3 Svar: 39

#17 9. feb 2011 Er du ude efter sixpack eller bare flad mave ?
Kristine K Tilmeldt:
feb 2011
Følger: 13 Følgere: 17 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 364

#18 9. feb 2011 Må give ret i at hullahop ringe er kanone, og det kan man mens man ser tv eller bar høre lidt musik og så er det sjovt... hehe
* NIL * Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 1 Emner: 16 Svar: 63

#19 9. feb 2011 Karsten: six-pack er nok lige at presse dn lidt ønsker bare flad mave.

Hulla-hop ringen virker altså ret sjov. Kan da huske jeg syntes det var super sjovt som lille så hvis man kan have det sjovt og få resultater af det samme tid...ja hvorfor ikke
kim s Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 2 Svar: 343

#20 9. feb 2011 køb en WII og så eller bare gå igang med de "spil" du kan få til den
karsten f Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 3 Svar: 39

#21 9. feb 2011 Så ville jeg da købe en fitness bold og så gå en lidt længere tur med hundene efterfulgt af bold øvelser, et par gange om ugen. Yderligere er der en rigtig god mave øvelse som strammer maven ind inde fra. Man suger maven ind alt hvad man kan, og trækker så vejret uden at puste maven ud imens. Den er vildt go og jeg bruger den selv.
Miss. behave ! Tilmeldt:
sep 2009
Følger: 10 Følgere: 9 Emner: 116 Svar: 774

#22 9. feb 2011 Det skal bare lige siges, at det gør nas den første ugestid man bruger den og man kan godt få blå mærker. Men det går over og så kan man virkelig mærke hvordan musklerne er blevet brugt. Jeg bruger min 5 min om morgenen (2½ min hver vej) og 10 min om aftenen (5 min hver vej), holder pause i weekenden;-)
Kristine K Tilmeldt:
feb 2011
Følger: 13 Følgere: 17 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 364

#24 9. feb 2011 Casper L
Hahaha, ej men tak...
Har nu os kæmpet for at få min figur tilbage... Og tog altså 30 kg på i min graviditet og det er lidt over 6 mdr jeg fik min søn, så sys godt jeg må være med på tråden... hehe
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#25 9. feb 2011 Jeg gider ikke læse alt det sædvanlige ævl, men mit svar fra denne tråd kan genbruges:

http://www.baboom.dk/html/for_messageDetail.asp?MSG_ID=184307
Christian H Tilmeldt:
mar 2008
Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 14 Svar: 130

#26 9. feb 2011 jeg kan et trick der kun tager 2 sek: sug maven ind
Kristine K Tilmeldt:
feb 2011
Følger: 13 Følgere: 17 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 364

#27 9. feb 2011 SPANX hehe
1 uforskammet frækFyr på 59+ ! Tilmeldt:
sep 2008
Følger: 12 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 32 Svar: 366

#28 9. feb 2011 http://go.tv2.dk/article.php/id-23362960:s%C3%A5dan-f%C3%A5r-du-flad-mave-p%C3%A5-fire-uger.html
Kristine K Tilmeldt:
feb 2011
Følger: 13 Følgere: 17 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 364

#29 9. feb 2011 Casper L
mmmh?????? Hvorfor skriver du det?
Kristine K Tilmeldt:
feb 2011
Følger: 13 Følgere: 17 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 364

#30 9. feb 2011 Casper L
Har nu lagt et billede ind i mit fotoalbum af mig som højgravid (årh) men ja, jeg tog altså 30kg på, og mangler nu "kun" 3kg før jeg er på normal vægten inden jeg blev gravid
Kristine K Tilmeldt:
feb 2011
Følger: 13 Følgere: 17 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 364

#31 9. feb 2011 gid det var
Kristine K Tilmeldt:
feb 2011
Følger: 13 Følgere: 17 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 364

#32 9. feb 2011 Hvis man kæmper for det... Men det ligger bare til kvinderne i min familie at ta på i graviditet, og taber sig os ret hurtigt... Men har nu os bar kæmpet for det!