Hjælp til at komme i form igen ! {{forumTopicSubject}}

Jeg har nu langt om længe fået tilladelse af min læge og hospitalet til at jeg må dyrke sport, træne og løbe rundt som en tosset igen !

Grunden til at jeg ikke har måtte det, er fordi jeg var indvoldveret i et trafik uheld for 2 år siden hvis jeg MEGET uheldigt blev klemt på scooter imellem to biler der kørte frontalt sammen. Det kostede at jeg flækkede begge knæ, fik skubbet ryg søjlen, brækket højre hånd + de 4 af fingerne, 4 riben i højre side, ødelagt kæbe, har nu 6 tand proterser i højre side + ufattelig mange knops

Efter 4 månede i kørestol og krykker og 1½ års gen optræning mv må jeg lave noget igen !


Det er jo bare 100 år siden jeg sidst har lavet noget fysik.

Jeg spillede før hen badminton på høj plan, løb og cyklede flere gange om ugen..

Desværre har jeg bare taget godt 10 kilo på i løbet af disse to år, men er så også vokset 9 Cm

Hvad skal jeg starte ud med uden at kroppen går helt i chok ?

er 180 og vejer 80kilo pt.

Kan / skal jeg tabe de 5-10 kilo igen før jeg kan begynde og træne muskler op igen ?