Vægttab-baller&lår+ flad mave :) {{forumTopicSubject}}

Hej hvordan kan jeg opnå et effekttiv vægttab/stram op via hjemmetræning? Jeg vil gerne tabe ca 5 kg og så ha strammet op, især røv, baller og lår
Nogen der har erfaringer med zumba fitness?

Se svar (34) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardinstang 250 kr.
Montere en kattelem i en dør 1.000 kr.
El løbehjul - skift af bremseklodser - kugoo g2 600 kr.
Flytterengøring 2.500 kr.
Samling af 2 garderober fra jysk 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Vægttab-baller&lår+ flad mave :)

Mirakelkur-kongen ! Tilmeldt:
apr 2007
Følger: 16 Følgere: 31 Emner: 299 Svar: 2.838

#1 24. aug 2010 Løb løb løb løb løb løb løb gå lidt, og så løb løb løb igen
Spis mindre end du gør nu (efter kostplan selvfølgelig) og så rasler de af dig
Anders M Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 1 Følgere: 2 Emner: 11 Svar: 383

#2 24. aug 2010 Du ligner ikke ligefrem en, som har brug for at tabe dig, på dit billede

Men som FTOXTC siger, så er løb, en god ide
Ella Regitze A Tilmeldt:
jul 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 16 Svar: 41

#3 24. aug 2010 nej men tror jeg har spist lidt for meget og lidt forkert he he
Mirakelkur-kongen ! Tilmeldt:
apr 2007
Følger: 16 Følgere: 31 Emner: 299 Svar: 2.838

#4 24. aug 2010 Smid billeder op i en fotoprofil så vi kan bedømme.. det er trods alt os der skal kigge på dig
Anders M Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 1 Følgere: 2 Emner: 11 Svar: 383

#5 24. aug 2010 Det sker vel for alle, engang i mellem xD

Men held og lykke med træningen så
Anders M Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 1 Følgere: 2 Emner: 11 Svar: 383

#6 24. aug 2010 100% enig
Ella Regitze A Tilmeldt:
jul 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 16 Svar: 41

#7 24. aug 2010 haha.. det er vist ikke nødvendigt.. jeg skal bare bruge et par gode råd.. det behøver der ik billeder for men er 168 og vejer 55.. så 5kg ville ikke gøre noget
Mirakelkur-kongen ! Tilmeldt:
apr 2007
Følger: 16 Følgere: 31 Emner: 299 Svar: 2.838

#8 24. aug 2010 Jeg stemmer for du lægger lidt billeder op i et fotoalbum så
Bjarke T Tilmeldt:
jul 2008
Følger: 9 Følgere: 8 Fotoprofiler: 1 Emner: 26 Svar: 349

#9 24. aug 2010 jeg stemer os for det
Strandløven - Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 10 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Svar: 94

#10 24. aug 2010 Billeder ellers er vejen frem hvis du vil smide lidt løb og kostomlægning
Bjarke T Tilmeldt:
jul 2008
Følger: 9 Følgere: 8 Fotoprofiler: 1 Emner: 26 Svar: 349

#11 24. aug 2010 hun kunne da enlig os dyrke lidt sex med os drenge ? det har jeg hørt giver meget
Strandløven - Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 10 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Svar: 94

#12 24. aug 2010 Det er ret skidt at dyrke sex under bulk.. så skal man jo æde endnu mere
Terminator IV . Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 13 Følgere: 11 Emner: 46 Svar: 1.323

#13 24. aug 2010 du skal da ikke tabe dig.. 55 kr til 186 er da fint.. model : vaskebrædt er ikke in mere
Louise . Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 9 Følgere: 7 Fotoprofiler: 1 Emner: 40 Svar: 648

#14 24. aug 2010 168 og vejer 55, du ska da bestemt ikk tabe dig ifølge dit bmi bør du ikk veje under 50 eller over 70 , så du ligger bestemt i den tynde ende af normal.
• WebmorDK • Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 13 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 9 Svar: 238

#15 24. aug 2010 Louise, er enig med dig..
Men idag skal man jo helst ligne et skelet..
Peter . Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 19 Følgere: 18 Fotoprofiler: 1 Emner: 67 Svar: 641

#16 24. aug 2010 WebmorDK : Uenig piger skal ikke ligne et skelet !!!
• WebmorDK • Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 13 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 9 Svar: 238

#17 24. aug 2010 Peter, er nu heller ikke enig.
Men det er jo sådan "verden ser ud" .. Pigerne skal ligne dem i bladene og io fjernsynet, og derfor syntes de, de vejer for meget, ! ...
Louise . Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 9 Følgere: 7 Fotoprofiler: 1 Emner: 40 Svar: 648

#18 24. aug 2010 man kan sagtet træne uden målet med det er at tabe sig men at ændre kroppens udseende og få nogle muskler ;D
Terminator IV . Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 13 Følgere: 11 Emner: 46 Svar: 1.323

#19 24. aug 2010 • WebmorDK •

Forkert .. i modeverden er pigerne på catwalkpigerne nogle tynde konsetrationsfangerligende personer.. modebranchen er ved at ændre den adfærd, da de ikke laver størrelserne så små i butikkerne, der var en udsendelse for noget tid siden , der bekræftede det.. mest tror jeg det fordi amerikanerne ( køberne ) ikke kan holde den så tynde slanke til tider syg linie.. Det er dog mit gæt.. ( det med amerikanerne )
AssJack . Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 56 Svar: 672

#20 24. aug 2010 Du kan ikke punktforbraende, faa styr paa din diaet. 5kg kan du sagtens tabe paa en maaned. Begynd at lave nogen squats og andre presseoevelser.
AssJack . Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 56 Svar: 672

#21 24. aug 2010 Zumba er for midaldrende kvinder og damer paa +100kg som vil virke somom de traener ved at danse lidt rundt og saa beloenne sig selv med en is og en mcfeast bagefter. Diaet er kodeordet her.
Terminator IV . Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 13 Følgere: 11 Emner: 46 Svar: 1.323

#22 24. aug 2010 man skal sgu ikke på diaet når man er 168 og vejer 55 kg.. vågn nu op.. men motion.. hvor du bytter lidt fedt ud med muskelmasse er bedre
Strandløven - Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 10 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Svar: 94

#23 24. aug 2010 folk er tabte...
Terminator IV . Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 13 Følgere: 11 Emner: 46 Svar: 1.323

#24 24. aug 2010 ja de er Mr. X
Bjarke T Tilmeldt:
jul 2008
Følger: 9 Følgere: 8 Fotoprofiler: 1 Emner: 26 Svar: 349

#25 24. aug 2010 '
Terminator IV . Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 13 Følgere: 11 Emner: 46 Svar: 1.323

#26 24. aug 2010 Bjarke T

Du forstår da dig på lange sætninger
Niklas . Tilmeldt:
apr 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 3 Svar: 142

#27 24. aug 2010 - En sund og varieret kost.
- Løbe et par gange om ugen.
- Træn arme, lår, læg, baller, mave osv. et par gange om ugen.
- Svøm en gang om ugen.

Du vil tabe noget fedt, men tage muskler på. Derfor vil du ikke nødvendigvis gå ned i vægt. Men du vil få et mere slankt og atletisk look. Og blive strammet op.

De fleste fitnesscentre tilbyde også mave-balle-lår hold. Hvis styrketræning ikke er dig.

- Niklas, idrætsfreak i militæret
• WebmorDK • Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 13 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 9 Svar: 238

#28 24. aug 2010 Samba

Det ér ikke forkert! At de ændre det nu, 30 år efter de begyndte alt det modehalløj. Gør det jo ikke mere rigtigt, at modeller, og kendte, osv.er åle tynde, fordi "sådan er verden" .. Modeller der går catwalk osv. er så også SYGT tynde, det er så en anden side af sagen.
Ella Regitze A Tilmeldt:
jul 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 16 Svar: 41

#29 24. aug 2010 Jeg gider ikke diskutere om jeg skal tabe mig eller ej.. det er min krop og derfor også mit eget valg.. har altid vejet 50-51kg og det er en fin vægt til mig, har bare spist lidt for godt på det sidste.. men tak til alle dem der har givet svar
Strandløven - Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 10 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Svar: 94

#30 24. aug 2010 Og et godt råd.. lad vær med at kigge på vægten.. kig i spejlet
Ella Regitze A Tilmeldt:
jul 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 16 Svar: 41

#31 24. aug 2010 det hænger somregel sammen
Louise . Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 9 Følgere: 7 Fotoprofiler: 1 Emner: 40 Svar: 648

#32 24. aug 2010 ikk nødvendigvis. muskler vejer os, så du kan godt komme til a veje mere hvis du træner meget men se bedre ud
Ella Regitze A Tilmeldt:
jul 2009
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 16 Svar: 41

#33 24. aug 2010 det er selvfølgelig rigtigt
Strandløven - Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 10 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Svar: 94

#34 24. aug 2010 Louise sagde det..