kostomlgning og motion uden vægttab?? {{forumTopicSubject}}

hej..

jeg vil lige starte med at fortælle at jeg er en ung kvinde på 24 år, 168 cm høj og vejer nu 74 kg.

Jeg har før anvendt kostomlægningen fra DDV -de danske vægtkonsulenet og tabte 12 kg udelukkende af kostomlægningen. jeg tabte gemmensnitlig 1,5 kg ugentligt

Nu har jeg så taget på igen og har i 3 uger nu været på samme kostomlægning samt går jeg i fitness center 4 gange ugentligt 1 1 1/2 time hvor jeg træner cirkeltræning ( fedtforbrændende) samt går 10 km dagligt.

Jeg ved godt muskler vejer mere end fedt...

men trods de 3 ugers intensiv træning har jeg intet tabt... det skal lige siges at jeg har trænet i fitnesscenteret i 7 måneder nu...

kan det være mit stofskifte den er gal med?

Det er vildt depri at jeg tager yderligere på af at træne og spise sundt... vil gerne ned på de 68 kg igen... hjælp!

Se svar (13) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af lamper 900 kr.
Cover holes in walls and ceiling 1.000 kr.
Hoved og terasse dør lukker ikke ordentligt 1.300 kr.
Lavet et makeup bord 750 kr.
Ophæng af TV og ophæng af lamper 1.485 kr.
Fixe opvaskemaskine der lækker vand 1.090 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: kostomlgning og motion uden vægttab??

Mikkel B Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 15 Svar: 363

#1 12. jul 2009 få din fedt% målt
missfitness Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 15 Følgere: 16 Emner: 13 Svar: 19

#2 12. jul 2009 den får jeg jævnligt målt i fitness... den svinger meget...
jacob l Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 14 Svar: 286

#3 12. jul 2009 få målt din fedt procent, det giver et bedre billede af overvægt eller ej
missfitness Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 15 Følgere: 16 Emner: 13 Svar: 19

#4 12. jul 2009 bmi : 25,5
fedt % :28, 7 %
fedtmasse : 20,7 kg
missfitness Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 15 Følgere: 16 Emner: 13 Svar: 19

#5 12. jul 2009 kan jo se den ligger hvor den skal...
fedt % 21-33 %
fedt masse : 13,6-25,3 kg

men er buttet og vil gerne smide 6 kg..

hva dælen gør jeg??
jacob l Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 14 Svar: 286

#6 12. jul 2009 fortsæt den gode stil (:
god træning, motioner - lange løbeture i høj intensitet osv
missfitness Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 15 Følgere: 16 Emner: 13 Svar: 19

#7 12. jul 2009 men indtil videre har det ikke virket i denne ombæring... mister lidt modet på det hele når der intet positivt resultat er...
jacob l Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 14 Svar: 286

#8 12. jul 2009 det er netop derfor man kikser, sådan er det også med styrke træning, i starten ser man hurtige resultater, så møder man modgang, klarer man modgangen vil man sejre, men det er der de fleste fejler...

kæmp videre og du skal se resultater
Lillen Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 1 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 367

#9 12. jul 2009 Hvad fanden sker der om folk og tålmodighed ??
Keep up the work girl, det skal nok komme.
SK N Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 1.900

#10 12. jul 2009 det er ganske naturligt at de er nemmere at komme af med det sidste. de første mange kg er mange, og 12 kg på 7 måneder, det er godt gået!

1,5 kg om ugen er meget... et normalt og sundt vægttab er på 0.5-0,7 kg om ugen!

Det skal nok komme, bare rolig! 3 ugers mellemrum er heller ikke meget. Husk at blive ved med træningen som før, så kommer resultaterne igen.

Op med hovedet, og så kør på!
> Søren < Tilmeldt:
dec 2007
Følger: 3 Følgere: 3 Emner: 23 Svar: 376

#11 12. jul 2009 Spis lidt mindre -eller blot sundere.. mindre kalorieholdigt mad.
Kasper D Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 550

#12 12. jul 2009 Kosten skal hele tiden justeres. Når du taber dig, skal du have færre kcal, dvs. hvis du får fx 2500 kcal dagligt dengang, skal du ikke have 2500kcal nu, hvis du fx vejer 10 kilo mindre.

Når det så er sagt, så kan man også æde sig fed i grøntsager og æbler!
SK N Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 1.900

#13 12. jul 2009 Kasper D> Lige præcis....!

Gå til toppen

Kommentér på:
kostomlgning og motion uden vægttab??

{{ group.groupName }}

kostomlgning og motion uden vægttab?? {{forumTopicSubject}}

Få billig hjælp fra private

Seneste udførte opgaver

Opret en opgave