Mavebøjning hjælp! {{forumTopicSubject}}

Hey Sportsfolk

Jeg er sådan rimelig ny indenfor fitness faget, og derfor ville jeg gerne lige vide om, det er normalt at det trykker sådan rimelig groft i rykken, når man laver mavebøjninger ?
Det er mere smerte end nydelse ihvertfald.

Mvh. Jens

Se svar (14) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Removal of mattress and Bed frame - already dismantled. 700 kr.
Ophæng af: gardinskinner, 2 x tv, væghængt vasketøjs-kasse 1.500 kr.
Opsætning af loftslamper 600 kr.
Samling af møbler 1.200 kr.
Udendørs lampe re-montering 800 kr.
Murer arbejde 3.800 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Mavebøjning hjælp!

Christian S Tilmeldt:
dec 2009
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 23 Svar: 384

#1 11. jul 2011 trykker??
Jens H Tilmeldt:
nov 2009
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 15 Svar: 64

#2 11. jul 2011 Ja sådan at man kun lige kan få vejret bagefter
Christian S Tilmeldt:
dec 2009
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 23 Svar: 384

#3 11. jul 2011 Lyder satme mærkeligt...
sabine l Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 1 Svar: 15

#4 11. jul 2011 husker du også at træne ryg når du træner mave ?
Jens H Tilmeldt:
nov 2009
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 15 Svar: 64

#5 11. jul 2011 Nej? skal man gøre det?

- kan i andre overhovedet ikke mærke noget i ryggen når i laver mavebøjninger?
Christian S Tilmeldt:
dec 2009
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 23 Svar: 384

#6 11. jul 2011 Dine mave muskler er noget af det vigtigeste, det holder ryggen oppe, det er lige som et telt, det skal være godt skruet sammen indefra
sabine l Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 1 Svar: 15

#7 11. jul 2011 ja, du skal træne begge 'sider' - både bøje- og strækkefunktionen ellers træner du dig selv skæv..

men hvis du lige er startet med at træne ka det være du bare er øm pga manglende styrke... men prøv at spørge din træner eller læge, de har sku nok lidt mere forstand på det eller ka se på dig, ka jo være du gør det forkert eller noget
sabine l Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 1 Svar: 15

#8 11. jul 2011 christian s
det er vel også rygmusklerne der holder ryggen oppe.... hele korsettet skal være iorden
Jens H Tilmeldt:
nov 2009
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 15 Svar: 64

#9 11. jul 2011 Okay mange tak! jeg blev sgu lidt nervøs eftersom jeg har prøvet det flere gange (: du har tilfældigvis ikke nogle rygøvelser vel?
Christian S Tilmeldt:
dec 2009
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 23 Svar: 384

#10 11. jul 2011 Bodyhouse.nu kig derinde
sabine l Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 1 Svar: 15

#11 11. jul 2011 få en træner til at hjælpe dig eller find en buddy som allerede træner... det er dumt at starte ud med at træne forkert! ellers er der sikkert nogle hold du ka kigge ind til hvis du træner i et center
Jens H Tilmeldt:
nov 2009
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 15 Svar: 64

#12 11. jul 2011 Mange tak begge to ! (: jeg vil bruge jeres råd.
thomas s Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 17 Følgere: 14 Fotoprofiler: 1 Emner: 7 Svar: 2.090

#13 11. jul 2011 Her kan du finde alle de øvelser du skal bruge...

http://www.bodybuilding.com/exercises/

http://www.exrx.net/Exercise.html

Og hvis du syntes at der ikke sker så meget inde på bodyhouse.dk så kig her også : www.musclezone.dk
Jens H Tilmeldt:
nov 2009
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 15 Svar: 64

#14 11. jul 2011 Mange tak for linksene, men er der slet ikke nogen der bruger Bodylab?