styrketræne og motion råd {{forumTopicSubject}}

Hej jeg har nu styrketrænet i omkring 2måneder. Og vil gerne lave det lidt om da jeg ikke motionere nok.. Det skal lige siges at jeg vejer ca 92kg og skal ned og veje 75kg.

Så har tænkt mig følgende.

Mandag. Motionsboksning
Tirsdag. Motionsboksing
Onsdag. Styrketræne. Bryst, Biceps, Ben,
Torsdag. Motionsboksning
Freddag. Styrketræne. Ryg, Triceps, skulder
Lørdag. Fri
Søndag. Fri
Hva synes i lyder det fornuftig nok. Kom evt med en kommentar om det er godt nok og hva jeg evt kunne gøre bedre.

Se svar (10) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Strømmen til min udendørs lampe forsvandt da der blev sat en lampe op i entreen. Samt stikkontakter der sidder dårligt i væggene. 1.880 kr.
VVS-gas komfur skrift 2.380 kr.
Hjælp til at få startet min IRobot med støvsugning og gulvvask op 500 kr.
Nedtagning af limet spejl 500 kr.
Samle sengeramme, løfte kasser og sofabord i kælderrum og sætte rullegardin op 1.000 kr.
Genopretning af skæv betonstolpe 1.600 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: styrketræne og motion råd

David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.653

#1 11. jan 2011 Da du kun har styrketræning 2 gange i ugen ville jeg nok vælge fullbody
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.585

#2 11. jan 2011 Enig.

PS: Nu kan jeg snart gå på pension. Lækkert
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.653

#3 11. jan 2011 Arg der er sgu et eller andet galt du er begyndt at give mig ret....
Denis p Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 15 Svar: 26

#4 11. jan 2011 Ok. Tak for hjælpen
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.585

#5 11. jan 2011 David > Det er alderen. Med tiden bliver man ukampdygtig, døsig, og mere samarbejdsvillig.

Hehe
Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 1 Emner: 20 Svar: 423

#6 11. jan 2011 Hvad siger i til
Dag 1 bryst, triceps
Dag 2 Ryg, skulder, nakke
Dag 3 Biceps, underarm

Ben kører jeg ikke igennem da jeg løber og ikke føler at det gavner mit løb noget som helst.
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.653

#7 11. jan 2011 elendigt program
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.585

#8 11. jan 2011 Jeg forstår ikke hvad løb og bentræning har med hinanden at gøre?

Jeg træner ikke arme, fordi jeg spiser med kniv og gaffel....................
Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 1 Emner: 20 Svar: 423

#9 11. jan 2011 hvad ville du så foreslå?
Kan godt lide det der med 3 dage, forfra og så Fri en enkelt...
Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 1 Emner: 20 Svar: 423

#10 11. jan 2011 Føler at mine ben bliver for tunge og klodsede.
Kan slet ikke fange min løbestil når jeg har trænet benene.
Og har et marathon i Maj at gennemføre.