Enkelt træningsprogram (HJEMMETRÆNING) {{forumTopicSubject}}

Jeg ønsker at træne lidt hjemme.
Bryst og overarme er hovedsageligt det jeg vil gøre større. MEN HVORDAN?
jeg har ikke nogle vægte eller lignende. Så hvilke øvelser skal jeg lave? hvor mange og hvornår for at se bedst resultat.

Jeg har ikke noget overskydende fedt jeg skal af med først

Se svar (9) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Rengøring 750 kr.
Ophængning af 3 lamper 600 kr.
Rengøring 450 kr.
Elektriker 1.500 kr.
Fastgørelse håndvask m.v 2.200 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Enkelt træningsprogram (HJEMMETRÆNING)

Baboom's snegl x Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576

#1 13. apr 2009 bryst: stil 3 stole an. En til fødder og 2 til armene så kører du bredstående arbøjninger ... det dur... bare kom godt ned!
J. F Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 3 Svar: 441

#2 13. apr 2009 Og samtidig husker du selvfølgelig at træne din ryg, når du træner bryst..
Ellers vil din krop blive fucked..
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#3 13. apr 2009 Der ligger flere komplette hjemmetrænings programmer på motion-online i deres artikel samling
Per. . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025

#4 13. apr 2009 J.F: hvad:S du behøver da ikke træne din ryg samme dag som bryst hva det for noget sludder ?
FASHION Tilmeldt:
sep 2008
Følger: 8 Følgere: 14 Emner: 166 Svar: 1.325

#5 13. apr 2009 Nogle der vil smide et link til de træningsprogrammer har kigget lidt men fandt ikke rigtig noget?
J. F Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 3 Svar: 441

#6 13. apr 2009 Per..

Hvis du gider specificere hvor jeg skrev at det skulle være samme dag vil jeg blive glad..

Siger blot at det er vigtigt at træne både "forside" og "bagside" da din krop ellers ikke vil være velproportioneret. Og det er ikke sundt..
Der findes for mange dumme teenagere der går op i store brystmuskler, en sixpack og nogle store overarme.. hele kroppen er vigtig..
FASHION Tilmeldt:
sep 2008
Følger: 8 Følgere: 14 Emner: 166 Svar: 1.325

#7 13. apr 2009 OBS
HVORDAN TRÆNER JEG DE FORSKELLIGE MUSKLER?:D
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#8 13. apr 2009 Læs nu den artikel på motion-online
J. F Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 3 Svar: 441

#9 13. apr 2009 Giver Blackic E ret..

Læs på motion-online.dk, der cil du finde massere af svar på alle dine spørgsmål, som er stillet 100 gange før af andre..