hvor mange har tabt sig??? {{forumTopicSubject}}

hej hvor mange er jer har prøvet at tabe sig seriøst
hvordan og tog det langtid? for jeg vil virkelig gerne tabe mig plus min læge anbefale mig det stærk, kan man tabe sig ved at løbe og konditiontræning staves og styrketræning.

Se svar (12) >>

Andre forumemner med "hvor mange har"

hvor mange har gallakjole?
Hvor mange af jer tøser ligger inde med den vildeste gallakjole? :)

Skrevet af: _*Jacock Los Famous* _ - 25. okt 2008

hvor mange her har..
en hund..:P jeg har lige købt den fantastiske amstaff blandning (der er bullterrier i).. og så ville jeg bare høre om der tilfældigvis er nogle glade hundeejere i nærheden af roskilde der vil lege...

Skrevet af: og hvad så . - 21. dec 2007

Pebble SmartWatch. hvor mange har?
Ville lige høre hvor mange herinde der har et Pebble ur. er helt vild med mit. kig evt mit fotoalbum eller video for mere information ;)

Skrevet af: 0menat ! - 18. maj 2013

Se alle forumemner med "hvor mange har"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardinstang 250 kr.
Montere en kattelem i en dør 1.000 kr.
El løbehjul - skift af bremseklodser - kugoo g2 600 kr.
Flytterengøring 2.500 kr.
Samling af 2 garderober fra jysk 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: hvor mange har tabt sig???

ELITE JÆGER MONSTER KILLA!!! ! Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 91 Svar: 567

#1 12. mar 2010 Jeg tabte 12 kilo i afghanistan - så det var da en effektiv kur
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#2 12. mar 2010 17kg cirka i 2006
Marcus H Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 1 Svar: 40

#3 12. mar 2010 2 Joints om dagen og og salat i 1mdr. Mest effektiv ;o))
Tonni S Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 1 Emner: 8 Svar: 96

#4 12. mar 2010 Brugte hele 2008 på at regulere ind - ændre kosten, få indført motion som noget fast osv.

Igennem 2009 tabte jeg mig fra 110kg til 96kg, samtidig med jeg tog en hel del muskelmasse på ( ben, arme og bryst ) ( dvs jeg har tabt mig en del mere end de 14kg )

Jeg startede med at droppe junkfood og slik... det tog MEGET lang tid... holder stadig fast i det engang imellem...

Så begyndte jeg at få noget mere fuldkorn indenbords... Mere salat hvor det var muligt ( ude på arbejdet via kantinen )

Og så begyndte jeg på motion dagligt.. Både kondi og muskel-opbyggende...

Kost er langt vigtigere end motion...

Start med at lav kosten om.. Væn dig til den..
Først derefter begynder du på motion...
Efter nogle uger/måneder hvor du har kost og motion på plads ( og det har givet resultater ), så begynder du at skrue ned for mængderne...

Brug evt madlog.dk til at styre din kost - det program er super
sam j Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 1 Emner: 82 Svar: 137

#5 12. mar 2010 elite jæger og blackic E : hvordan har i tabt de kilo?
philip b Tilmeldt:
sep 2008
Følger: 3 Følgere: 2 Svar: 51

#6 12. mar 2010 Smed ca 8-9 kilo sidste år...
Og har siden holdt ca den samme fedt procent.. (10-12)

Det er som de andre nævner er det kosten der skal styr på..Når først du vender dig til at spise "rigtigt", og ellers lever fornuftigt har jeg ikke haft problemer med at holde figuren..
sam j Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 1 Emner: 82 Svar: 137

#7 12. mar 2010 skal snart begynde i fitness
men hvilken slags mad skal man spise?
sam j Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 1 Emner: 82 Svar: 137

#8 12. mar 2010 robert A : hvor langtid tog det.
Christina F Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 1 Emner: 4 Svar: 224

#9 12. mar 2010 Spis fuldkorn, groft, grønt, magert.
Skift det hvide brød ud med groft rugbrød, med så højt et indhold af kostfibre som muligt (kan du se bag på brødet)
Skift chips og slik ud med frugt og gulerødder, sukkerærter, agurker. (kan klart anbefale ananas og melon i stedet for slikken når man skal se en god film)
Lav smoothies når du lige er lækker sulten, kræver ikke andet end en god blender, lidt juice og noget frossent frugt/bær, og 5 min af din tid.

Gå uden om det fede kød i butikkerne, steg uden fedtstof.
Undgå produkter der er for meget forarbejdet (færdigretter og knorr pakker)
Køb gerne dine grønsager frosne. De er mindst ligeså sunde, i visse tilfælde sundere end de "friske", og så er de meget nemmere at have med at gøre.
Spis minimalt af kartofler og ris.

Og husk at du altid skal have det som om at du faktisk godt kunne spise en lille smule mere når du rejser dig fra bordet. Og nyd maden ved et spisebord, istedet fo i sofaen foran fjernsynet, hvor fjernsynet faktisk tager din opmærksomhed fra de gode mad, og du derfor ikke så nemt mærker hvornår du har fået nok.
Kristian D Tilmeldt:
jul 2008
Følger: 3 Følgere: 1 Emner: 34 Svar: 325

#10 12. mar 2010 Jeg har tabt mig 17 kg siden 4 januar ved at ændre min kost,og er ikke begyndt at dyrke motion endnu... Har fået nogle piller som tager trangen til søde sager,og den virker pænt godt....
Maj H Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 1 Emner: 11 Svar: 171

#11 12. mar 2010 Tag afsted som skibums for en vinter ..

Jeg er gået 6kg ned i vægt siden dec og kæresten har næsten smidt 10
Lange Lajz ! Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 97 Svar: 1.225

#12 12. mar 2010 stoppede med at ryge den sjove, tabte mig lynhurtigt 15kg.. derefter var jeg inde i cirkus-milli og tabte mig yderligere 5 kg. men vil nu gerne tabe 5 mere