Træning :) {{forumTopicSubject}}

Er der nogen der har et godt styrketræningsprogram eller forslag til et ? skal til og igang med at træne.

Andre forumemner med "Træning :)"

træning
hej baboom :D jeg er en dreng på 17 der godt kunne tænke sig at begynde at træne seriøst og tænkte om nogen af jer kendte nogen gode træningsprogrammer og noget kostplan og sådan lidt af hvert og må...

Skrevet af: david lundgaard C - 15. mar 2014

Træning
hey guys begynder at træne lidt igen efter en pause, og skal have købt mig noget kost tilskyd og kan ikke finde ud af om jeg skal købe whey 100 protein sammen med carbs eller jeg skal købe weight gai...

Skrevet af: David J - 7. apr 2013

træning
Vil gerne vokse !!!

Skrevet af: Frederik - 22. mar 2013

Se alle forumemner med "Træning :)"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Rengøring 750 kr.
Ophængning af 3 lamper 600 kr.
Rengøring 450 kr.
Elektriker 1.500 kr.
Fastgørelse håndvask m.v 2.200 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Træning :)

Per. . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025

#1 11. mar 2009 søg i forum der er masser
Maroccan . Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 19 Følgere: 18 Emner: 64 Svar: 982

#2 11. mar 2009 Okay, tak du har ingen forslag ?
Flemming N Tilmeldt:
jul 2008
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 9 Svar: 358

#3 11. mar 2009 www.getbig.com ..

så kan du da se der..
Per. . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025

#4 11. mar 2009 jo jeg har masser forslag, men alt det står i de andre emner, det tager lidt lang tid at skrive det hele
Maroccan . Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 19 Følgere: 18 Emner: 64 Svar: 982

#5 11. mar 2009 ja orker ikke læse alle de andre Kom med forslag per
Per. . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025

#6 11. mar 2009 Hst eller 2 split, søg på det på nettet og du vil finde hehe, altså aner jo ikke om du har trænet før eller, og hvad dit mål er med træningen
Maroccan . Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 19 Følgere: 18 Emner: 64 Svar: 982

#7 11. mar 2009 målet er bare muskler, det skal bare pumpes. Og har ikke trænet før.
Per. . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025

#8 11. mar 2009 så bare træn fullbody og start stille og roligt ud.. 3 gange om ugen.
CoustiC . Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 173 Svar: 556

#9 11. mar 2009 Per - Han kommer sku hurtig til at gå død i fullbody hvis han skal træne alle muskler hver dag og så 3-4 øvelser og 3 sæt pr muskel.
Per. . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025

#10 11. mar 2009 Læs hvad jeg skriver, fullbody 3 gangeo m ugen. dvs mandag, onsdag o fredag, og siger også han skal starte stille ud, så tvivler på at han køre død i det:)

og han behøver ikke mere end 1 øvelse til bicebs og 1 til tricebs, de bliver jo også ramt når når du træner resten af kroppen.. så SÅ slemt er det ikke
CoustiC . Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 173 Svar: 556

#11 11. mar 2009 ja men stadig, der er sku mangle muskler der skal trænes igennem.

Så heller bare tag et normalt 3 split:

Mandag: Bryst - Triceps
Tirsdag - Fri
Onsdag: Ryg - Biceps
Torsdag Fri
Fredag: Ben - Skulder - Nakke - Mave
Lørdag
Søndag: Evt cardio?

Så bare 3-4 øvelser og 3x10.

Tror jeg sku han vil få meget mere ud af
Per. . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025

#12 11. mar 2009 så får der 7 dage inden han rammer bryst musklen igen ? for eksempel.

alt for lidt aktivitet ville jeg mene, men det vel forskelligt
CoustiC . Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 173 Svar: 556

#13 11. mar 2009 Nu har jeg kørt sådan der de sidste 1½ år og vil nu mene jeg har vokset en del

Og det er jo derfor du tag 3-4 øvelser pr muskel.
Man kan jo også kører på 6 gange om ugen og så holde 1 fri dag, alt efter hvordan ens liv er.
Per. . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025

#14 11. mar 2009 sikkert nok, jeg har bare haft større succes med fullbody eller 2 split 4 gange om ugen.. vi reagere alle forskelligt
CoustiC . Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 173 Svar: 556

#15 11. mar 2009 Rigtigt nok, men synes bare man hurtig dør med fullbody og derfor ikke kan kører rigtigt på på resten af musklerne..
CoustiC . Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 173 Svar: 556

#16 11. mar 2009 Så heller bare kører fuld knald på på 2 muskler hele vejen igennem
Mike A Tilmeldt:
dec 2008
Følger: 13 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 4 Svar: 92

#17 11. mar 2009 Per. . : Masser forslag ? dig vi kalder pumper-per eller hva hehe tosse
du skal da os igang med at træne lidt så du kan komme til at ligne en person, og ik en reklame for Mac d, du ved sugerør
Kasper J Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 12 Svar: 186

#18 11. mar 2009 husk at skifte program efter nogen tid... eventuelt efter 3 måneder... Det går ikke at køre det samme program i alt for lang tid
Per. . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025

#19 11. mar 2009 Mike : haha, godt nok er jeg ikke stor, men har da en basal viden omkring emnet.. jeg kan ikke finde ud af at spise rigtigt og det er der min fejl er.. gider heller ikke være stor skal bare være hakket:)

træner du ikke eller hva gamle ?
Mike A Tilmeldt:
dec 2008
Følger: 13 Følgere: 12 Fotoprofiler: 1 Emner: 4 Svar: 92

#20 11. mar 2009 Per. . : hhe ja det er os godt at have en almen viden ang træning osv
det er meget rart.
haha hakket ? nu holder du lilleper du er så lille du ikke behøver tænke over din kost det burde da ik være noed problem for dig at blive markerede da du er spinkel.

- Naah ik for tiden, begynder nok her næste månede (kur)
Per. . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025

#21 11. mar 2009 Mike: er ikke stor som sagt før, men er heller ikke bare tynd

jeg vil jo ikke bar være tynd og hakket, skal ha styr på min kost så jeg kan blive lidt større, og så hakket..

præcis, kunne sagtens blive stor, men jeg gider bare ikke sprøjte mig til det. så hellere tage den tid det tager og så have det clean ..