Danskerne, hører ifølge diverse undersøgelser, til blandt
verdens lykkeligste folk, men det er ikke ensbetydende med, at danskere ikke
kan savne glæde og overskud i hverdagen.
Drømmer du også om ekstra overskud, så stop op og læg en
plan for, hvordan du vil bære dig ad. Det kræver nemlig masser af energi at få
det hele til at hænge sammen, når der både skal bruges kræfter på karriere,
familieliv og meget andet.
Sov godt – og nok
Ingen mennesker kan undvære deres nattesøvn, idet søvn er
afgørende for, at vi mennesker kan eksistere og præstere i forskellige
sammenhænge. Det handler i den forbindelse ikke kun om at sove godt, men også
om at sove nok. Du skal ifølge flere fagpersoner, herunder læger og
søvneksperter, have mellem 7 og 9 timers sammenhængende søvn hver nat. Det skal
dog ikke være nogen hemmelighed, at nogle mennesker kan klare sig med færre
timers søvn.
Sover du dårligt om natten, så kan det skyldes, at din seng
ikke passer til dig, men det kan lige så vel skyldes, at der ikke er mørkt nok
i lokalet. Sidstnævnte udfordring kan nemt løses ved at købe et
mørklægningsgardin. Du skal vide, at du
kan finde mørklægningsgardiner her. Der er mange valgmuligheder.
Sæt farten ned
Er dit energiniveau i bund, og føler du dig presset, så kan
det meget vel skyldes, at du har lidt for meget at se til. Det er i den situation
alfa omega, at du sætter farten ned, da travlhed hurtigt kan udvikle sig til
stress. Der er stor forskel på at have travlt og at være stresset, men det er et
faktum, at det ikke er sundt at have meget travlt for tit.
Læg arbejdet til side og kobl af med en god bog eller en
film, så du kan få ladet dine indre batterier op. Det vil din krop takke dig
for.
Overvej terapi
Hvad gør du, når du har prøvet at ændre dine søvnvaner,
arbejdsvaner og kostvaner uden mærkbare resultater? Så kan du overveje at gå i
terapi, så du kan komme tilbage på sporet og få en velfungerende hverdag igen.
Det er med terapi, hos en autoriseret psykolog, muligt at opløse negative
tanker og følelser med henblik på at gøre livet mere meningsfuldt. Lyder terapi
som noget for dig, så klik her for en
psykolog på Østerbro.
Alle mennesker kan få glæde af terapi – såvel unge som
gamle. Det er dog alfa omega, at du er villig til at åbne op for dine følelser
og tanker, da en psykolog ellers vil få svært ved at hjælpe dig på rette vej.
